産後の不調ハーブティーで改善

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産後の不調ハーブティーで改善

第21話マンガ劇場 ママのストレス

  1. マンガ1
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↑お客様の声を基にしたマンガです

※プライバシー保護のため、大部分を省略&削除させていただいております。



産後の『なんとなくの不調』


産後は身体が弱っています。
風邪をひきやすかったり、肩や腰の痛み・筋力の低下や脱力感を感じますよね。

病気ではないけど、健康とも言えない、この病気と健康の間のことを東洋医学では『未病』と言います。産後は未病になる方が多いですよね。

そんな『未病』の方におすすめなのがハーブティー

ゆるやかに働きかけるハーブは、誰でも気軽に取り扱うことができ、産後の『なんとなくの不調』に対応したセルフケアとして優れた手段の一つなのです。

※注意※
一部、授乳中の方や妊婦さんにお勧めできないハーブティーがございます。
お医者さんや専門家にご相談の上、ハーブティーの効果など正しい知識を持って飲むことが大切です。




産後のカラダが喜ぶ飲み物


産後は母乳などもあり水分補給は欠かせません。
健康を気遣うママにとってハーブティーはカフェイン砂糖、その他不要な無添加を含まない嬉しい飲み物です。


カフェインフリー(一部ハーブを除く)

飲むタイミングを気にせず、安心してえらべるから、好きな時にハーブティータイムが楽しめます。


砂糖フリー

砂糖は入っていないのにしっかりとした深い甘み。自然が育んだ味だからこそ、カラダが喜ぶ美味しさです。



不要な添加物フリー

保存料・合成香料・合成着色料は加えない。自然の恵みをそのままいただくことが、ココロまでイキイキとした健やかバランスを保つ秘訣です。




出典:ハーブ専門店 エンハーブ資料より


産後におすすめハーブティー

一種類一種類色んな効果があって選びにくいハーブティー

迷ってしまう・わかりにくくて手が出せないママのために産後のために作られたハーブティーがあります。

迷ったらコレ!


産後

AMOMA産後バランスブレンド…「妊娠前と比べて、毎月の女性特有の周期的な体の変化やイライラを感じやすくなった」というのは、妊娠・出産を経験した多くの女性が抱える悩み。その原因は、出産を機に起こる大きなバランスの変化です。産後バランスブレンドは、そんな悩みを抱える女性のために妊産婦ケアの専門家と共に開発したノンカフェインのハーブティーです。育児中の女性をサポートする8種のオーガニックハーブをブレンドしています。


enherb 元気なママでいたい時にフェンネルやラズベリーリーフなどが、女性の機能をしっかりサポート! 大地の恵みを蓄えたハーブのブレンドが、ママの元気と笑顔を、美味しくチャージしてくれます。


enherb 女性リズムを笑顔で過ごしたい時に…女性のためのハーブを中心に、じんわり温めながら健康と美容をサポートするジンジャー(ショウガ)やターメリック(ウコン)など全9種をブレンド。女性リズムの乱れを整えるだけでなく、ココロとカラダの調子をも整えてくれます。
精神安定剤などの薬との相互作用にも注意が必要です。


母乳

AMOMAミルクアップブレンド…母乳の出が気になる授乳期ママのために英国ハーバリストと授乳ケアの専門家が共同で開発した母乳育児サポートハーブティーです。 ヨーロッパや中国で古くから授乳期ママの飲み物として愛用されてきた8種のハーブを厳選して配合しました。原料には、オーガニック認証または無農薬栽培のハーブのみを使用しています。









出典:AMOMA/enherb


症状とおすすめハーブ


自律神経の乱れによるだるさ

メリッサ抗うつ作用があるといわれています。そのさわやかな香りで不安な気持ちや緊張を和らげ、幸せな気分へと導いてくれます。
妊娠中の人は使用に注意が必要です。


セントジョーンズワート…イライラや不安を緩和して精神を安定させ、不眠の解消にも効果があるといわれています。その鎮静作用により筋肉を弛緩させ、生理痛を和らげます。
妊娠中の人や子供、放射線治療中の人は使用を避けてください。また、薬を服用中の人も使用に注意が必要です。
常用すると副作用を引き起こす可能性があり、注意が必要です。


眠れず疲れがとれない

バレリアン…バレリアンは中枢神経に対して鎮静作用があり、不安や緊張、痛みを和らげるだけでなく、睡眠障害を改善して心地よい睡眠を促してくれます。
妊娠中の人は使用を避けてください。
また、他の睡眠薬や抗うつ薬などとの併用も避けてください。
バレリアンは過剰に摂取すると副作用を引き起こす為、少量での使用をお薦めします。



パッションフラワー…パッションフラワーには鎮静効果があり、神経の緊張や精神的な不安を和らげてくれます。過度の緊張や精神上の不安から起こる過敏性腸症候群や不眠、頭痛、神経痛、ストレス性の高血圧や喘息などに効果を発揮します。
妊娠中の人は使用を避けてください。
精神安定剤などの薬との相互作用にも注意が必要です。



【塗る・香る】

ゆず


熱中症

ネトル …ネトルには血行促進効果があり、ケガの早期回復やリウマチ、痛風、関節炎などにも有効といわれています。ビタミンや鉄分が豊富に含まれていることから、貧血の予防にも効果があります。血液を増やし、その汚れを浄化します。

 


胃腸からくる肌荒れ

高麗人参…高麗人参に含まれるサポニンはジンセノイドとビタミン、ミネラルなどの成分が含まれており、効果的に疲労を取り除いてくれます。



かぼちゃの種子油…欧米では数あるオイルの中で栄養価が高いと人気のパンプキンシードオイル。オメガニュートリション社のパンプキンシードオイルは、必須脂肪酸であるオメガ6やオメガ9、ビタミンE、ミネラル、リノール酸と栄養素がたくさん含まれているカボチャの種を低温圧搾したオイルです。一切の添加物、化学材料を使用していない未精油です。


ハイビスカス…ハイビスカスにはビタミンCやクエン酸、リンゴ酸といった栄養成分が豊富に含まれており、美容や疲労の回復にとても効果的です。(ビタミンCは肌の調子を整え、クエン酸・リンゴ酸は新陳代謝を促して肉体疲労や眼精疲労の回復を助けます。)
妊娠中の人は使用に注意が必要です。


ローズヒップ…ローズヒップは、高い美肌効果を秘めていることで知られています。

含有する豊富な栄養成分(ビタミンCなど)がメラニン色素の生成を抑えてシミを予防し、コラーゲンの生成を助けて美肌やアンチエイジングに効果を発揮するといわれています。
過剰に摂取するとお腹を下すことがあります。


冷え

イチョウの葉…ギンコウ(イチョウ)は循環器系に効果があり、体のすみずみまで血液の循環を促進してくれます。そのため、冷えや肩こり、腰痛などの改善に効果的です。
頭痛や腹痛、下痢、発疹などの副作用が報告されているため、使用には注意が必要です。過剰摂取は避けてください。また、妊娠中の人や子供は使用を避けてください。
アレルギー物質であるギンコール酸が多く含まれており、イチョウに対するアレルギー反応を引き起こすことがあります。(イチョウに関連する食品は、ギンコール酸が除去されたものを選択してください。)


ゆず…ゆずの果実は、クエン酸、酒石酸、リンゴ酸を多く含む。果皮には、たくさんのビタミンCが含まれ、女性の肌荒れや冷え性に効果的です。果汁はカリウム、カルシウムも多く含みます。







出典:ハーブのちからhttp://an-herb.com/ginkgo.html


最後に

最近イライラしているのは未病のせいかも!?と思ったらぜひ実践してみてくださいね。

子供たちを元気に育てるには、ママのケアもとっても重要ですよ。




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