産後のアロマテラピー

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産後のアロマテラピー

第24話マンガ劇場 産後のカラダはガチガチ
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臨月・産後のアロマテラピー

前回、妊娠期におススメのエッセンシャルオイルを5つご紹介いたしました。
(気になる方はこちらから→ 妊婦のアロマテラピー)

今回は、臨月・産後におすすめしたい2本のエッセンシャルオイルをご紹介していきますね!


臨月になると、妊娠期に使用していけなかった通経作用のあるエッセンシャルオイルも含めすべて使えるようになります。

しかし、おススメ以外のエッセンシャルオイルは使用を避けたいものもあります。
まずは、そちらをご紹介いたします。

※※臨月・産後すぐは避けたいエッセンシャルオイル(芳香浴のみ可)※※
・アンジェリカルート ・シダ―ウッド ・ジャスミン ・ペパーミント ・マグノリア ・ローズマリー




臨月・産後のエッセンシャルオイル


臨月・産後のエッセンシャルオイルは、妊娠期におススメしたレモン・マンダリン・ネロリ・ラベンダー・ティートリーの5本にプラスしてのご使用がおススメ!

臨月(9ヶ月~)にプラスしたいエッセンシャルオイルはこちら↓

イランイラン

イランイラン…甘くて重いオリエンタルな香り。高揚・ホルモン分泌調整・鎮静・消毒・殺菌・抗うつなどの作用があります。


出産が迫ったことによる不安を、どっしりと甘い芳香によって女性としての充足感へと変えてくれます。また、出産近くなっって乱れたホルモンバランスも整えてくれます。

産後にプラスしたい1本のエッセンシャルオイルがこちら↓


サイプレス

サイプレス…スパイシーでさわやかな香り。
収斂・デオドラント・解熱・止血・消毒・鎮静・制汗などの作用があります。



サイプレスをおススメする理由は、その再生力。妊娠から出産にかけて体に起こったひずみを修正し、妊娠前の健やかな体に戻してくれます。





微弱陣痛

陣痛は赤ちゃんを産みだすための子宮の収縮運動による痛みです。
通常陣痛は次第に強くなりますが、陣痛が長時間続くと母体が疲労し、子宮の収縮する力が弱くなってしまいます。

不安やイライラをできるだけやわらげ、通経作用などにより妊娠期に使えなかった好きな香りのエッセンシャルオイルなども活用しましょう!


芳香浴で陣痛を促す

エッセンシャルオイル…ネロリ1滴 ・ ラベンダー1滴 ・ イランイラン1滴

用意するもの…マグカップ(あれば、ディフューザーやアロマポット)

方法…マグカップなどに湯を入れ、エッセンシャルオイルをたらす。(あれば、ディフューザーやアロマポットで香りを立てる)




陣痛

陣痛は強い痛みが起こったり、それが引いたりの繰り返しです。

痛みが強い時が少しでも痛みを緩和し、痛みが遠のいたらリラックスするのがコツ。

芳香浴をしながら、腹式呼吸で痛みを吐き出すイメージトレーニングをしておくのもよいでしょう!


香りを吸収して痛みを緩和

エッセンシャルオイル…ラベンダー1滴 ・ イランイラン2滴

用意するもの…ティッシュ、またはコットン

方法…@ティッシュ、またはコットンにエッセンシャルオイルをたらす。
Aエッセンシャルオイルがついた部分に顔が直接あたらないようにして、@のにおいをかぐ。




母乳の出が悪い

産後すぐは、母乳の出が悪く、思ったような授乳ができずに不安になる人も多いです。

母乳が出なくても、おっぱいを赤ちゃんに含ませましょう。
次第に乳首が柔らかくなり赤ちゃんも吸うのが上手になってきますよ!


全身浴で体を温めてリラックス

エッセンシャルオイル… ネロリ1滴 ・ マンダリン1滴 ・ ラベンダー1滴 ・ イランイラン1滴

用意するもの…ティッシュ、またはコットン

方法…@ホホバオイルにエッセンシャルオイルをたらし、混ぜる。
A湯船に湯をため、@を入れる。全身浴をしながら体を温める

もっと、母乳の情報が知りたい方へ→母乳育児のおすすめ情報



生理痛

産後の整理は、早い人で産後1~2か月ごろから、母乳育児をしている人は赤ちゃんがおっぱいを吸う刺激でホルモン分泌が変化するため、産後5ヵ月ごろからなど、人によりさまざまです。

ひどい痛みは子宮内膜症の疑いもあるため、医師に相談しましょう!


ティッシュをかいで気分をリフレッシュ

エッセンシャルオイル… ネロリ1滴

用意するもの…ホホバオイル5ml

方法…@ティッシュ、またはコットンにエッセンシャルオイルをたらす。
Aエッセンシャルオイルがついた部分に顔が直接あたらないようにして、@のにおいをかぐ。




出典:妊娠・出産・子育てのアロマテラピーより


最後に

臨月に入って出産が近くなると、入院される人も多いでしょう。

病院では器具を使った芳香浴などは、なかなかできません。

アロマスプレーなどを準備しておいてシーツや枕などに香りづけすれば、入院中のベットもリラックスできますよ!







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