妊婦から産後に代謝アップのおすすめダイエット方法-酵素-

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妊婦から産後に代謝アップのおすすめダイエット方法-酵素-

第32話マンガ劇場 マタママのダイエット
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↑お客様の声を基にしたマンガです

※プライバシー保護のため、大部分を省略&削除させていただいております。





妊婦から出産後まで酵素でダイエット

妊娠中から産後までダイエットがしたいと思う人も多いはず。
でも、赤ちゃんへの栄養を考えると、母乳を卒業するまで断食するわけにもいかないですよね。
そんな、ママにおすすめな栄養素が「酵素」です。

消化が良く、酵素をたっぷり含むものを意識的に取り入れることで代謝が上がって綺麗に痩せる、免疫力も上がって病気も快復するという効果が期待できるのです。


酵素が良くとれるメニューをご紹介します。





妊婦から出産後まで酵素ジュースの作り方

鮮やかなオレンジ色の健康ドリンク!
にんじんの代わりにトマトやパプリカでもおいしいですよ♪



アボカドとバナナの豆乳スムージー
アボカドは脂肪分解酵素リパーゼをはじめ、アミラーゼ、セルラーゼなど多種多様の酵素を含むスーパーフード♪


バナナきなこ豆乳スムージー
豆乳は良質な植物性たんぱく質の補給に。コレステロール値の低下にも効果的ですよ♪




妊婦から出産後まで酵素ドレッシングの作り方

人参ドレッシングの野菜サラダ
Bカロテンがたっぷりとれますよ♪



魚や肉の万能きゅうりのさっぱりソース
お肉や魚介類にもよく合う!そうめんにかけて爽やかな美味しさ


すりおろしオニオンドレッシング
醤油ベースのドレッシングにすりおろした玉ねぎを加えた、和風のドレッシング♪





出典:超・酵素フード&ジュースレシピ


最後に

コンビニや外食でもおろしとろろそばや雑穀米・サイドメニューに生サラダを添えるなどで酵素を取り入れられますよ。



酵素を意識して取り入れて、しっかり食べて代謝をアップさせましょうね☆





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