産後のボディートラブル・おっぱい編

マタニティ&産後の骨盤矯正 出張整体バランス工房


産後のボディートラブル・おっぱい編

第8話マンガ劇場 おっぱいのゆくえ

  1. マンガ1
  2. マンガ1
  3. マンガ1

↑お客様の声を基にしたマンガです

※プライバシー保護のため、大部分を省略&削除させていただいております。



胸をきれいに保つポイント


妊娠中から産後にかけて、バストの急激な変化にビックリされるママも多いはず。

大きくなれた♪なんて喜んでたのもつかの間、しぼんだ、垂れた、左右うの大きさが違う!?などなど

気づいてからなんとかした〜い!!とお嘆きのママたちも沢山いらっしゃるようです。

授乳する時おっぱいの形が崩れるってホントなの!?

正しいケアの仕方や知識を身につけて、おっぱいの崩れに歯止めをかけましょう。

産前産後のバストトラブルで最もよく上がる声は

「胸がたれた」
「バストのトップ位置がかなりさがった」
「バスト全体にハリがなくなったみたい」
「乳首の色が黒くなった」
「乳房は元の大きさに縮んだのに、乳首は大きいまま・・・」
「ついつい授乳しやすい方でばかりおっぱいをあげてたら、左右のお大きさが違くなっちゃって」


などなど、さまざまな変化に戸惑われたり、悩まされているようです。

形くずれの対策には、産後6ヶ月以内が効果的です!

妊娠・出産を期に、お乳を作り蓄えるためにバストはお大きくなりますが、赤ちゃんが離乳食へと 移行する卒乳の頃に、バストの大きさも元に戻ります。
その間バストに脂肪がつくとハリを失う原因に。

体重が戻りやすい産後6ヶ月以内のケアが、バストにも大きく影響します。

おっぱいは元々骨や筋肉がないため、下がってしまったりたれ気味になったバストは、ブラジャーなどで 支えたりケアしないと、乳腺堤靭帯が伸びて、ますます下垂してしまいます。

1度伸びてしまった靭帯は、残念ながら戻ることはないので、あとで涙を流す前にしっかりとケアしましょうね。

では、何がバストの形やハリに影響を与え、何をすれば改善されるのでしょう?
『胸をきれいに保つポイント』をあげてみましょう。



出産回数


出産回数が多いと、バストの変化も大きいような気がしますが、必ずしも出産回数とバストの変化は 比例しません。

何度出産しても、きちんとばすとや体型が戻る人もいます。 出産回数を重ねれば、それだけバストの形が崩れるというわけではなく、その差は出産ごに ケアをしたかどうかが、大きな別れみちのようです。

出産を経験しなくても、年齢とともにバストは少しづつ下垂していきます。

2人目3人目出産は出産年齢も、1人目のときより上がっているので、バストの変化を大きく感じやすい ことはあるでしょう。




食べ物について


産後も特に、1日3食バランスのいい食事と規則正しい食生活を心がけるのは大切なことです。

極端なダイエットは、バストのキレイな形を保つ上でも、もってのほか!

バストの形とは直接関係ないのもの、動物性の油を摂り過ぎると、母乳が詰まってトラブルにもなりやすいので注意して下さいね。





運動・エクササイズ

大胸筋といわれるおっぱいの土台を支える筋肉を鍛えるのは、美しいバストラインをキープに効果あります。

妊娠・出産で増えた脂肪は、皮下脂肪とは違うので、落ちやすいのが特徴です。

特に産後6ヶ月以内は脂肪が落ちやすい時期でもありますから、この時期にエクササイズは効果的です。

ただ、運動の際には靭帯が乳腺堤靭帯が伸びないよう、バスト全体をブラジャーなどで支えて下さいね。

2人目3人目出産は出産年齢も、1人目のときより上がっているので、バストの変化を大きく感じやすい ことはあるでしょう。




ブラジャー

きつすぎるものや、サイズが合わないものは、形を崩す原因になります。

全くブラジャーをしないのはと乳腺堤靭帯が伸びてしまって、下垂の原因になります。

ジャストフィットのブラジャーは、産後のバストにもいい影響を与えますから、1ヶ月検診で問題がなければ、 自分にあった補正下着などをつけ、脇の下から背中に流れる脂肪を手のひらで胸まで持ってきて、なるべく円錐形の形を保つようにしましょう。




産後のバストに関して、お悩みの声



大きくなったバストが戻らない!

卒乳の頃に自然と徐々に戻りやすいバストですが、妊娠中〜産後の体重増加脂肪がついて大きくなってしまうことがあります。

バストは、エクササイズなどで、ついた脂肪を落とす必要があります。
産後6ヶ月以上経つと、元のサイズに戻りにくくなります。




左右のおっぱいの大きさに、差がでてしまった

授乳のときに左右どちらかのおっぱいを偏ってあげると、左右の差が出やすい傾向が多く見受けらるので 要注意。

なんらかのトラブルがあって、片方しかあげれない場合は仕方ありませんが、なるべく左右の おっぱいの授乳時間や回数を均等になるよう心がけて、交互に授乳をしましょう。





妊娠中から黒ずんできた乳首の色が気になります


妊娠して乳首が黒ずむのは、ホルモンの影響でメラニン色素が増えるのが原因です。

「卒乳したら元にもどった」という人もいますが、戻り方には個人差が大きいようです。

肌と同じようにメラニンを分解する効果のある美白クリームなどを塗りましょう。乳首専用のクリームもあるそうですよ。





大きくなった乳首、乳輪はどうなるの?

妊娠や出産によっておっぱいが大きくなると、それに伴って、乳輪や乳首が大きくなる場合もあります。

こちらも卒乳すれば、ある程度戻っていきますが、妊娠前と全く同じに戻るということは、 ないと心得ていただいた方がいいでしょう。

ただ、授乳前に乳輪や乳首のむくみをとって、ストレスをなくすことで軽減できますよ。





乳首の長さも伸びてしまったよですが、元に戻りますか?

もともと陥没ぎみだった乳首が、赤ちゃんにおっぱいをあげるころによって出てきて、 それが結果的に乳首が伸びてみえたり、長くなって見えることもあるようです。

いづれにしても、授乳期間に伸びてしまった乳首の長さが、戻らないということが良くあります。

気になって触ったり、かゆくて掻いたりすると もっと伸びてしまうことがありますので、気を付けましょう。

また、歳と共に胸が垂れると乳首も垂れ目立ってしまいます。おっぱいが垂れないようにバストアップを目指しましょう!




乳房に妊娠線のような線が現れてきた

まさに乳房にできる線は、妊娠中の急な体重増加でできる妊娠線と同じようなもの。

おっぱいが急に大きくなり、皮膚が伸びるスピードに、皮下組織の成長が追いつかなくて、 皮膚に亀裂のような線が入ってしまうのです。

完全に失くしたり、キレイに消すのは難しいですが、妊娠線と同じようになるべく線が出てこないように保湿しましょう。

卒乳すれば自然と目立たなくなっていきます。






バストのための簡単エクササイズ



1:猫背改善エクササイズ

赤ちゃんを抱っこしたり、授乳やお世話をしたりしていると、日々どうしても前かがみで猫背になりがち。

胸を反らせるストレッチは、バストの圧迫を減らしてラインをキレイにし、母乳の出も良くする効果もあります。




背もたれのない、台がしっかりしてるよな椅子などに座り、体の後ろで両腕を組む。

軽く後ろに腕を引き、胸を前にそらせながらひろげるように伸ばしてストレッチする。




2:大胸筋に働きかけるエクササイズ

大胸筋はおっぱいの土台となる筋肉です。

ポイントは背筋をしっかり伸ばして、胸をはって行うこと!

呼吸のリズムも大切で、腕を伸ばす時にゆっくり息を吐き、腕を戻す時に吸います。




少し厚めな本を用意して、本を両手で胸の前でしっかりはさむ。

胸を張ったまま、息をはきながらゆっくり腕を前に伸ばす。

その時腕のつけ根、胸に力を入れるよう意識する。

腕をまた胸の前ゆっくりまで戻り、これを数回繰り返す。






3:赤ちゃんとできるエクササイズ

赤ちゃんのしっかり首がすわったら、一緒に楽しくできるエクササイズです。

赤ちゃんが起きていると、運動やエクササイズなんてやってる暇がない!
そんなママに是非オススメなのが、こちらの赤ちゃんをあやしながらできる運動です。

このエクササイズは、バストの大胸筋二の腕の筋肉も一緒に鍛えられます。

腕を伸ばす時に息を吐き続け、曲げるときに吸うようにしてくださいね。

※ちなみに、首がまだすわってない赤ちゃんは、絶対にやらないで下さいね!




ママは仰向けに寝て、膝を曲げて立たせます。

その体制で赤ちゃんの体をしっかり持ちながら、上下させます。

赤ちゃんと顔が近くなる時、ママも特大の笑顔で向かえると、表情筋もアップしますよ♪






関連記事♪(お役立ち情報)

オススメの産褥体操!2018年改訂版

モロー反射とは? 2018年改訂版

産後 赤ちゃんが泣き止むだっこ方法 3つのポイント

絶対 母乳で育てたい!…頑張るママの母乳育児おすすめ情報!

産後半年6ヶ月間のママの心と体のケア

産後の悩みと解決方法!

先輩ママのひとくちアドバイス特選情報

妊娠中のかしこい食生活「あかさたな」

産後&授乳中のママへ、お食事ヒント特選情報

産後のボディートラブル・おっぱい編

産後ウツを乗り越えた体験ストーリー

いいお産のために知っておきたい呼吸法&リラックス法とは?

パパになるあなたに読んでもらいたい心得

パパになるあなたに読んでもらいたい心得 そのU

子宝パワースポット 東京&関東周辺オススメ4選

子宝パワースポット 全国・前半

妊婦のお悩み-便秘-

妊婦さんのリラクゼーションのコツ

産後の不調ハーブティーで改善

赤ちゃんがしぐさで伝えるサイン

妊婦のアロマテラピー

産後のアロマテラピー

産後の栄養素

セルフケアアイテム

産後のセックスを楽しむ-骨盤底筋の緩み改善-

産後の下半身太り

赤ちゃんの便秘&下痢トラブル

妊婦さんから産後まで簡単セルフケア

妊婦さんの簡単 安産 トレーニング

産褥期に必須!産後のリハビリ-ベットの上でセルフケア-

妊婦から産後に代謝アップのおすすめダイエット方法-酵素-

妊婦~産後 なぜ痩せない?おすすめダイエット-栄養管理-


 


友だち追加

※ LINE限定でお得な情報配信中♪不要な場合はブロックすると配信停止となります☆

ラインで予約の流れ




 

お喜びのお声「結果」と「安全性」で支持されています♪ついに344件に♪



 

産後(妊娠中)の骨盤矯正についてはこちらでご覧いただけます




産後のお客様写真4

 

お客様ご感想動画♪

下記↓をクリックいただくと、再生されます♪
(注:音が出ます☆)




全てのお客様の声はこちらでご覧頂けます"



あなた様からの

 

※ただいま、「当日&近々のご予約」は、空きがございません状況ですm(_ _)m

ご迷惑をおかけしておりますが、偶然日時変更があり、空いている場合も稀にございますので、いつでもご確認くださいませ☆

 


関連ページ

お役立ち情報

産後専門の「骨盤矯正」について

オススメの産後骨盤矯正ベルト3選!口コミ紹介

産後骨盤矯正 東京版の口コミ

腰痛でお悩みだった方の産後骨盤矯正後の体験談

恥骨痛でお悩みだった方の産後骨盤矯正後の体験談

尾骨痛でお悩みだった方の産後骨盤矯正後の体験談

足の付け根の痛みでお悩みだった方の産後骨盤矯正後の体験談

太もも坐骨の痛みでお悩みだった方の産後骨盤矯正後の体験談

産後の骨盤の歪み(ゆがみ)の原因と改善方法 トコちゃんベルト

 

サロン情報

産後骨盤矯正 マタニティマッサージ整体サロン 銀座

産後骨盤矯正 マタニティマッサージ整体サロン 南青山

産後骨盤矯正 マタニティマッサージ整体サロン 麻布十番

産後骨盤矯正 マタニティマッサージ整体サロン 横浜

 

出張&サロン実績

東京都 江戸川区で産後の骨盤矯正!

東京都 港区 麻布で産後の骨盤矯正 骨盤ケア

東京都 港区 青山サロンで産後骨盤矯正

東京都 中央区 銀座サロンで産後の骨盤矯正!

東京都 中央区 新川へ産後骨盤矯正に

東京都 豊島区 池袋で産後の骨盤矯正!

東京都 練馬区 旭丘で産後の骨盤矯正!

東京都 練馬区 谷原へ産後骨盤矯正に

東京都 足立区 千住旭町で産後の骨盤矯正    

東京都 渋谷区 桜丘町へ産後の骨盤矯正

東京都 墨田区 江東橋で産後骨盤矯正に

東京都 品川区 南大井へ産後骨盤矯正に

東京都 大田区 南馬込へ産後骨盤矯正に

東京都 大田区 (大森町駅)へ産後の骨盤矯正に!

東京都 葛飾区 東四つ木へ産後骨盤矯正に

東京都 荒川区 町屋へ産後骨盤矯正に

東京都 板橋区 仲宿へ産後骨盤矯正に

東京都 江東区 豊洲へ産後骨盤矯正に

東京都 江東区 東雲へ産後骨盤矯正に

東京都 武蔵野市 吉祥寺本町へ産後骨盤矯正に

東京都 立川市 砂川町へ産後骨盤矯正に

東京 稲城市へ産後の骨盤矯正に

東京 ホテルニューオータニで産後の骨盤矯正

神奈川県 横浜市 泉区で産後の骨盤矯正

神奈川県 相模原市で産後の骨盤矯正!

神奈川県 横浜市 都筑区へ出張 産後の骨盤矯正&骨盤ケア

神奈川県 川崎市 麻生区で産後の骨盤矯正

神奈川県 海老名市 中野へ産後骨盤矯正に

千葉県 鎌ヶ谷市で産後の骨盤矯正

埼玉県 ふじみ野市 谷田で産後の骨盤矯正!

埼玉県 川越市 新富町へ産後骨盤矯正に

兵庫県 たつの市 新宮町へ産後骨盤矯正に

兵庫県 尼崎市 御園で尾てい骨の痛み改善整体

新潟県 新潟市 中央区へ産後骨盤矯正に

愛知県 大府市 横根町へ産後骨盤矯正に

愛知県 豊明市 前後町へ産後骨盤矯正に

東京都 渋谷区 道玄坂へ産後骨盤矯正に

東京都 大田区 久が原へ産後骨盤矯正に

神奈川県 相模原市 緑区へ産後骨盤矯正に

東京都 豊島区 南大塚へ産後骨盤矯正に

東京都 世田谷区 野毛へ産後骨盤矯正に

東京都 港区 芝浦へ産後骨盤矯正に

東京都 港区 南青山サロンで産後骨盤矯正

東京都 港区 南青山サロンで産後骨盤矯正!

東京都 江戸川区 中葛西へ産後骨盤矯正に

東京都 足立区へ産後骨盤矯正に

千葉県 流山市へ産後骨盤矯正に

東京都 品川区へ産後骨盤矯正に

東京都 世田谷区へ産後骨盤矯正に

栃木県 小山市へ産後骨盤矯正に

兵庫県 たつの市へ産後骨盤矯正に

東京 世田谷区で産後骨盤矯正に

東京 目黒区で産後骨盤矯正

埼玉 戸田市で産後骨盤矯正に

東京 豊島区で産後骨盤矯正に

埼玉 三郷市 マタニティ マッサージ

愛知 豊川市 マタニティ マッサージ

愛知 豊川市 子宮脱整体

神奈川 大和市 産後整体

千葉 柏市 子宮頸管整体

神奈川 横浜市 産後整体

神奈川 横浜市 産後整体

東京 港区 産後整体

埼玉 戸田市 マタニティ整体

銀座サロン マタニティ整体

東京 世田谷区 産後整体

神奈川 伊勢原市 産後整体

東京 杉並区 産後整体

東京 大田区 産後整体

千葉 千葉市 産後整体

東京 荒川区 産後整体



  • wanna be CELEB BODY
  • wanna be CELEB BODY
  • 『CELEB BODY』
    【セレブな産後メゾット】 のコーナで、当院が紹介 されました!






【 主な出張地域 】

矢印空白東京都 都内 埼玉県 千葉県 栃木県 神奈川県 川崎 横浜 兵庫県など。

江戸川区,中央区,品川区,江東区,渋谷区,新宿区,千代田区,文京区,墨田区,台東区

世田谷区方面への出張産後骨盤矯正&妊婦マタニティ整体。



産後の骨盤矯正専門整体を、東京 埼玉 千葉 神奈川 川崎 横浜 兵庫県でお受け頂けます。



© 2005-2019東京 世田谷区周辺で産後骨盤矯正 All rights reserved 無断複写・転載等を禁じます。