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妊娠中も産後もママはやることいっぱい。
アプリをうまく活用して！ママライフを楽しみましょ。

↑お客様の声を基にしたマンガです

※プライバシー保護のため、大部分を省略＆削除させていただいております。

産前は、運動すればすぐに体重戻せたのに、運動してもなかなか体重が減らなかったりしませんか？

成果がでないのはなぜでしょう？

それは妊娠期間中に筋肉量が減って代謝が落ちてきているからなんです！

５大栄養素炭水化物・脂質・たんぱく質・ミネラル・ビタミンの５つのうち筋肉を作るにはたんぱく質が必要です。

５大栄養素

たんぱく質は丈夫な骨を作り、筋肉や神経の動きにかかわる働きをします。

産後はダイエットの悩みだけでなく、
・うつ
・母乳による貧血
・髪の毛が抜け落ちる
・お肌のトラブル
なんて言う悩みもありますよね。

丈夫な体を作るたんぱく質は筋肉以外にも髪の毛や血液・骨・皮膚などの体を構成する栄養素です。

また、たんぱく質はアミノ酸で構成されていて多くの酵素や神経伝達物質の材料になるのでうつ対策にも必要な栄養なんです。

だから、産後に、たんぱく質は重要な栄養素なんですね~。

では、たんぱく質はどれくらい必要なんでしょうか?

一般には成人体重1キロあたり1グラムがめやすになります。

例えば、
体重50㎏の女性には1日50g
また、運動をしている体重50㎏の女性には1日75g
のたんぱく質が必要になってきます。

食品のタンパク質含有量
鶏ささみ（100ｇあたり23.0ｇ）・牛もも肉（100ｇあたり21.2ｇ）・豚ロース（100ｇあたり19.3ｇ）・焼き魚(一切れ17.8g)・まぐろ（5切れ15.8g）牛乳（200ｍｌあたり6.8g）・チーズ（20ｇあたり4.5g）・ヨーグルト（100ｇあたり4.3g）

食品のタンパク質含有量をみると食事でたんぱく質を取ろうと思うとたくさん食べなければいけないのが分かると思います。

同時に、必要な量のたんぱく質を摂ろうとすると、同時に多量の脂肪が摂取されてしまうんです。

そこで、おすすめなのが脂肪のないたんぱく質、プロテインなんです！

だから、スポーツ選手はプロテインを摂取して脂質をとらず、たんぱく質をおぎなっているんですねー。

上記でお伝えした通り、プロテインは脂肪のないたんぱく質なんです。

プロテインのおすすめ摂取タイミングは、朝食時・運動後・就寝1時間前です。

特に、運動後30分以内は筋肉がつきやすくなるゴールデンタイムですよ！

私も飲んでみましたが、どれも普通に美味しく飲めました。
もっとまずいのかと思っていた（＾＾；）

個人的にはミルクプロテインのココア風味が好きです。
チョコとか好きなので、ダイエット中はそれを我慢してこっちに置き換えてもよさそう◎

運動後はヨーグルト風味のプロテインゼリーとかアクアのグレープフルーツ風味があっさり飲めると思いました。

筋肉がつけば代謝が上がり、痩せやすい身体になりますよ。

母乳だからとたくさん食べてしまって体重が減らず焦ってしまう方は、
栄養をよく知って、あせらず健康的にダイエットしましょうね

妊娠中も産後もママ整体に行くこと自体大変ですよね。

バランス工房は妊婦さん・産後ママの骨盤矯正だから、出張でもサロンでもママに合わせて骨盤矯正できますよ。

しかも、やさしい施術一回でほとんどの方の症状が改善されています。
私も産後施術を受けているのですが、長年悩まされた慢性の肩こりが改善されました！

一つでもあてはまる症状があれば、是非試してみてくださいね。

※同じようなことでお悩みの方が、一人でも多く助かったり、お喜び頂けたらという想いでお役立ち情報を公開させていただくことに致しました。ご参考になさってくださいませ。

こんにちはバランス工房です。

今回はぽっこりお腹の原因である内臓下垂の判断の仕方をお伝えします。

お腹のかなり下。
おへその下がポコッと前にお腹が出てしまっている場合は内臓下垂ではないかなと考えてください。

非常に内蔵下垂の方が増えてきています。
産後ママは特に多いです。
それは妊娠することによって骨盤の下側が広がってきてしまうことによって内臓が下に下がってきてしまう方が多いです。
それによって内蔵下垂している方が非常に多いです。

どうしたらぽっこりお腹の原因である内臓下垂は治るのでしょうか。

まず骨盤を高い位置にするということです。

骨盤を高い位置にしたポッコリお腹に効く運動をご紹介します。

仰向けに寝転んでいただいてひざを曲げて腰を浮かせます。
腰の下に座布団や枕をしいてください。
頭より骨盤が高い位置になります。
この状態を骨盤高位といいます。
この状態で、5分ほどひざを左右にゆらゆら揺らしてください。
全身力を抜いてだらんとして揺らすことがポイントです。

骨盤高位

そうすると内臓がどんどん頭のほうに上がってきて血流が良くなります。

この状態で骨盤の下側に骨盤ベルトを巻いていただいて支えていただけるとベストです。

そうすることによって、立った状態でも内臓が下垂しにくくなります。

ちなみに骨盤ベルトをまくとすぐにお腹がへこむかというとすぐにはならないです。

筋肉をつける必要があるのでベルトをつけた状態で生活して頂いて、最低日常生活で20分程度歩く人であれば1から3カ月程度で解消してくるはずです！

全く歩かない人、例えば、パソコン作業で10分も一日で歩いてない方には時間がかかると思います。

ベルトを巻いて歩いていただいたり、骨盤回しをしたり、足を広げた状態でスクワットをしたりとかそういった運動を加えられると早く下腹のポッコリが解消しやすくなります。

腹筋をするよりは、根本的に骨盤の下を支えられる筋肉をつけてあげたほうが簡単に治ってきます。

どんな骨盤ベルトで支えてあげられたらいいかというと、心地よい骨盤ベルトです。

もしあなた様がトコちゃんベルト２をお持ちであれば、それを骨盤の下側で支えていただけると良いと思います。

もしお持ちでなければ、当院開発の非常に心地が良いと評判の美人ベルト（下半身美人ベルト）を巻いて生活して頂ければ、それだけで内臓下垂や下腹ポッコリが解消されてくると思います。

1から3カ月、巻いておくだけ非常に簡単です。

骨盤の中の血流が良くなって、生理痛が良くなったり便通が良くなったり、ベルトを巻くと動きやすくなるので筋肉がついてきたりします。

非常に簡単なのでポッコリお腹でお悩みの方は試していただけるとよろしいと思います。

是非、試してみてくださいね。

※同じようなことでお悩みの方が、一人でも多く助かったり、お喜び頂けたらという想いでお役立ち情報を公開させていただくことに致しました。ご参考になさってくださいませ。

こんにちはバランス工房です。

今回は骨盤臓器脱の最新の改善方法をお伝えいたします。
前回の骨盤臓器脱ページはこちら→

骨盤臓器脱の方が非常に多く、良くなった方、なかなかすぐに良くならない方いらっしゃいます。

そういったなかで、原因がここではないかというのがわかってきて、治し方についてもわかってきているので、お役立ち情報をお伝えいたしますね。

今まで誰も行っていないようなことです。
下のイラストを見てください。

骨盤を上側から見たイラストです。

4つ骨盤の形があるんですが、真ん中にある空洞の形がそれぞれ違うんですが、
空洞のところが赤ちゃんが出てくる空洞です。

女性の場合、理想の形、安産型の骨盤、骨盤臓器脱になりにくい骨盤というのは、赤色の枠で囲った骨盤です。

類人猿型・幼児型の骨盤が成長して女性型の骨盤になります。
縦長なのが横長になり幅も変わります。

骨盤回りの筋肉も変わってきます。
さらに、骨盤の周りの筋肉も鍛えられてくる。
特に昔の方で力仕事をやっていた方とか、良く歩かれる方に関しては骨盤の後ろ側お尻の筋肉などが鍛えられてくると、安産型・扁平型の骨盤に変わってきます。

穴の形が横長の楕円形になります。
こうなると骨盤臓器脱にはなりにくくなります。

実際にどんな骨盤なんですかというのをメジャーで計っていただけると分かりやすいです。

おそらく、扁平型の骨盤のかたで、骨盤臓器脱になる方はほぼ100%いらっしゃらないと思います。

最近は、類人猿型・幼児型・女性型の骨盤の方が増えてきています。
だから、骨盤臓器脱の患者様が増えているんですね(TT)

その一つの目安として、赤色の線の部分をご自身で測ることができるんです。

赤色の線の長さが、1960年代平均23センチだったと言われています。
その長さがどんどん短くなっていっています。

こないだも20代の症状のある助産師さんが19センチでした。

骨盤の形を改善しましょう！

骨盤が広がってしまうと骨盤の中の臓器は下に下がってきてしまいます。
出産を期に骨盤の下側が広がってきます。
骨盤の穴が広がります。
広がると同時に骨盤の輪の形が変わってきてしまいます。
まず骨盤の下側を広がらないように支えてあげることが優先順位としては高いです。

例えば今の状態で骨盤上記が出ている状態で骨盤底筋をなさっても、力が入らないと思います。
しかも、骨盤の形がイラストのようにまん丸くなっているような状態だと余計力は入らないですし、力を入れずらいです。

最低限、骨盤ベルトで、骨盤の下側を支えてあげることが大切です。
この状態でまず生活していただくのが1つ目です。

どんな骨盤ベルトで支えてあげられたらいいかというと、心地よい骨盤ベルトです。

もしあなた様がトコちゃんベルト２をお持ちであれば、それを骨盤の下側で支えていただけると良いと思います。

もしお持ちでなければ、当院開発の非常に心地が良いと評判の美人ベルト（下半身美人ベルト）を巻いて生活して頂ければ、それだけで内臓下垂や下腹ポッコリが解消されてくると思います。

1から3カ月、巻いておくだけ非常に簡単です。

2つ目は出来れば骨盤ベルトをした状態で骨盤高位をしてください。

寝ころんだ状態で腰を浮かします。

腰の下に座布団などをしいていただきます。
頭より、腰が高い位置に来ることを骨盤高位といいます。

この姿勢を取られると、出てしまっている内臓がへっこみます。
骨盤の形が落ちやすくなっているので、落ちにくく変えていく。
日常生活で変えていくことが大切です。

骨盤高位

最低でも数カ月ベルトを巻いて送ることが大事です。

ベルトをつけていただいたうえで、骨盤の後ろ側、お尻側の筋肉を鍛えてあげられると、安産型に近づいてきます。

安産型に近づくにつれて
お尻側の筋肉はどうやって鍛えるのでしょう。

昔でしたら、雑巾がけ、巻き割りなどがあります。
簡単に安産型になり、骨盤臓器脱がよっぽど骨盤に刺激を与えるます。
無理のない範囲で刺激を与えないと変わりずらいです。

ある程度のことはやっていただく必要があります。

ですが、昔に比べて日常生活で骨盤への負荷が減ってきました。

それでは現代、お尻の筋肉は安産型・扁平型にするにはどうしたら良いか？

それはスクワットです！！
ただし、ひざとひざをくっつけてスクワットがありますが、
それではお尻の筋肉がつきにくいです。

ひざとひざを肩幅より広げた状態でスクワットすると、お尻の筋肉がつきやすいです。

もちろんできる範囲で結構です。
ご自身で続けられそうな回数をさがしてみてください。

骨盤のかたちが変わり、骨盤底筋が鍛えられれば、高い確率で骨盤臓器脱は治ると思います。

軽傷の方は骨盤ベルトを巻いて日常生活していくだけでも治っていく方もいらっしゃいますが、早く治したい方はこれを機にひざを開いたスクワットや骨盤ベルトを試してみてください。

ヨガはたくさんの方がやられていますが、脚を広げた状態で前かがみになるのは控えましょう。
開脚自体骨盤が広がりやすいです。

参考にしてみてください。
ありがとうございました。

骨盤臓器脱でお悩みの方はこちらでもご相談受け付けております↓

※同じようなことでお悩みの方が、一人でも多く助かったり、お喜び頂けたらという想いでお役立ち情報を公開させていただくことに致しました。ご参考になさってくださいませ。

こんにちは!
株式会社バランス工房代表
取締役兼現役セラピスト永岡由美です。

今回はなぜ妊婦になると腰痛になるのか、妊娠中に整体を受けても大丈夫なの？
誰に聞いたら良いのか分からない方のために解説します！

妊娠前は腰痛とは無関係だった方、腰痛はあったけど痛い所が以前と違う、なかなか治らない、などの症状でお困りの妊婦さんはたくさんいらっしゃいます。

産婦人科に受診されても「産んだら治るから」とドクターから言われた方も少なくはないと思います。

しかし腰痛で辛い妊婦さんの多くは『今、少しでも痛みを楽にして欲しい』というのが本音。

そこで痛みのメカニズムを知れば個人差はあるものの痛みが緩和するかも知れません。

私たち整体師目線からお話すると生活環境や慢性的な身体の動作のクセ、運動不足などで硬結（コリ固まる）した筋肉にアプローチし血流を良くし筋肉の可動域のパフォーマンスをあげる事で大抵の腰痛は緩和されます。

妊娠中の腰痛、仙骨痛、お尻の痛みは、まさに、骨盤の下側の広がりや、ゆがみによって、痛いと感じる周辺の筋肉が引っ張られることで、痛みが出てきていることが多いです。

または、妊娠中に出る「リラキシン」という独特のホルモンが出産に向けて身体全体の筋肉を緩める作用があり筋肉のバランスが一時的に悪くなるからです。

そのため、日頃使っていない筋肉、また使いすぎて負担をかけてしまう筋肉がキャパオーバーになり悲鳴をあげてしまい、筋肉の痛みとして腰痛、股関節痛などといった痛みになります。

妊娠による痛みの症状は普段、筋トレやスポーツをしているからと過信は禁物です。

現代人は生活環境が昔と異なりかなり〝楽チン生活〟をしているため
・あまり歩かない
・テーブルに椅子
・洋式トイレ
・ベッド

などの日常生活環境で下半身の筋肉を使って生活する事が少なくなったのが原因の１つかも知れません。

昔は日常生活の中で自然に出産に関わる下半身の〝筋トレ〟ができていたと言っても過言では無いかも知れません。

では、どのようにすれば妊娠中の腰痛を緩和できるのか、というと

・できる範囲内で適度なストレッチ(お尻のストレッチ、開脚をするなど)

・骨盤ベルトを骨盤の下の方を意識して姿勢を整える

・身体を冷やさない(特に入浴時は湯船に浸かる)

・症状が悪化する前に身体のケアをする(整体マッサージ等)

・長時間同じ姿勢を続けない
など

一般的に妊娠すると整体やマッサージはNGとされていますが、マタニティ専門で施術を行なっている店舗は安全を第一に心がけていますので安心してお受けいただけます。

実際に施術を受けた方の感想をお聞きすると「もっと早く施術してもらえば良かった」とお喜び頂いてます。

大抵の皆さまがご心配されているのはお腹の赤ちゃんに負担がかからないか、という事だと思います。

整体というと〝ボキボキバキバキ〟といったハードな施術をするイメージだと思っている方がいます。

私達は痛いと感じられる施術は一切致しません。
むしろリラックスができ尚且つ痛みの軽減ができるような身体に全く負担がない施術で主訴となる症状の緩和を心がけております。

妊娠中の様々なトラブル（痛み含む）回避にも注目されていています。

腰痛はもちろん股関節痛、恥骨痛、切迫早産予防、逆子予防など整体＋骨盤を整える施術で事前に回避できる可能性があるとされています。

手前みそですが弊社のお客様で第一子の時切迫早産で長期入院されていた方が第二子妊娠時の安定期頃から定期的に施術をされた結果、トラブル無く元気にマタニティーライフをお過ごしいただき、出産がスムーズだったと大変お喜びいただいているお客様が多いです。

バランス工房

マタニティ整体/産後整体

「マタニティ整体マッサージ」や「産後たった１回でもキュッと締まる産後専門骨盤矯正」

出張&サロンがあり東京、神奈川、埼玉、千葉、兵庫、滋賀、名古屋など妊婦さん＆産後の骨盤矯正専門で25万人以上の施術実績で関東を中心にただいま全国に向けて対応範囲が広がっています。

妊娠中または産後のトコちゃんベルトの正しい付け方の指導なども受けられます！

URL:https://yurumin.com/

口コミ（女性）

きっかけは、出産ための入院に必要なトコちゃんベルトを

ネットで探していて、バランス工房さんに出会いました。

最初はトコちゃんベルトの使い方を教わるだけでしたが

産後骨盤も締めて調整…、 締めて頂けるということで、

月１ペースでお願いしています。

産後６ヶ月経って体重が－８キロっていう予想もしていなかったことになって

すごく驚きました。

と同時に・・・ 同時に・・・

バランス工房さんと出会えてよかったと心の底から思いました

現在産後１年２ヶ月になるところなんですが体重は－１１Kg。

体重よりも一番は洋服のサイズ、ズボンのサイズが ３サイズくらい下がったことですね。

体重よりも本当に洋服のサイズが下がったことにびっくりしていて、

太もも、脚、とても細くなりました。

中目黒カイロ整体（ママ出張整体ドットコム）

マタニティ整体/産後整体

マタニティ整体はなぜ必要なの？

お腹がどんどん大きくなっていくこの時期。
体の重心が変わりバランスが取りづらくなってきます。
そんな時に大切なのが、きちんとした「筋肉の使い方」と「体の動かし方」を覚え、疲れた体のケアも同時に進めることです。

妊娠中の整体は、妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症と呼ばれていたもの）の防止や、骨盤を動かしやすくするため安産にも良いとも言われています。
しかし、それだけではなく、産後の体の回復、キレイな体に戻す準備段階としても大切な時期になります。

URL:https://xn--1dka505uulc4xxe0i.com/

Dear mom

マタニティ整体/産後整体

お腹が大きくなるにつれて反り腰(骨盤前傾)になり、身体のバランスが崩れて、

腰痛・背中痛・恥骨痛など様々な痛みが発生しやすくなります。

その他にもむくみ・こむら返り・尿漏れ・不眠なども起きやすくなります。

さらには、身体だけではなく、ココロも変化します。

妊娠の喜びはもちろん、妊娠生活やお腹の中の赤ちゃん、出産に対する不安も感じることでしょう。

デリケートな妊娠期のストレス、不安、痛みを少しでも軽減して、

快適なマタニティライフが送れるように、Dear mom が精一杯サポートしていきます!

URL:https://dearmom.link/homepage/

妊娠中は心も身体もデリケートな時期です。

ご自身にしか分らない不調などでストレスが溜まりやすく気分が優れない日が多々あります。

ご自身に合った心と身体のケアを上手く見つけて【笑顔で出産】を
お迎えください。

※同じようなことでお悩みの方が、一人でも多く助かったり、お喜び頂けたらという想いでお役立ち情報を公開させていただくことに致しました。ご参考になさってくださいませ。

この記事を書いている私は株式会社バランス工房代表取締役 兼 現役セラピスト永岡由美です。

私がお客様の施術をさせて頂いている中で最も多いお悩みが“お尻が痛い”です。

日常生活に支障が出る程のお尻の激痛です。本当に辛そうなので詳しくご説明致します。

お尻が痛い妊婦さんの最初に出る言葉が「どうして私だけこんなに痛くなるのでしょう~」と、
私たちセラピストはお尻の痛い妊婦さんはたくさん知っていますが、その方にとっては誰にも分かってもらえない痛みなので不安で仕方ないのです。

ご主人様やお母様、ご友人で妊婦の方達に説明しても全く理解してもらえないというのが
孤独を感じて悲しくなります。お尻が痛いせいで動作が不自由になり時には苛立ちを感じ
ご主人様に八つ当たりする事もあるようです。

私たちセラピストはこのようなお尻が痛い妊婦さんはたくさん診させていただいておりますが、ハッキリとした原因は不明です。

日常生活やお仕事環境をお聞きして施術の見立てをします。
時には２~３時間かけて施術をして特定の筋肉を発見する事もあります。

①急激な冷え性が引き起こす血行不良による筋肉の硬結
②偏った姿勢での筋肉の使い方（座りっぱなしなど）
③元々の筋肉の質や筋肉量
その他様々な痛みの引き金になる要因がありますが、
分かりやすいお客様の例を１つあげたいと思います。

10月下旬は朝晩がとても冷え込み肌寒く感じる季節ですが、暖房を入れるのにはまだ早いかなぁーと思いながら寒さを我慢してお過ごしになる方少なくないと思います。
ある日
お尻の激痛で動けない（寝たきり）という緊急を要するお客様からのご依頼で施術に伺いました。
ご主人様がお部屋にご案内して下さいましたが、まずお部屋に入って私が感じた事は「寒っ！」でした。
ご主人様はお部屋の中でダウン著用、奥様はパジャマ1枚に素足でした。
施術はもちろんですがその前に暖房を入れて頂き使い捨てカイロを身体中に貼っていただくようにお伝えしました。（暖かくなってから施術はしっかりさせていただきましたよ）

３日後にお伺いした時にはスタスタと問題なく歩いていらっしゃいました(^◇^;)

こちらのおきゃ様の痛みの原因は〝身体の冷え〟だったと推測します。
後からお話しを聞くとお部屋が寒いのは自覚されていたようですが、「まだいける、この寒さだとまだ我慢できる」と思って頑張っていたそうです。

声を大にして言います、お部屋の温度は重要です。真冬は最低でも23℃にしてお過ごし頂きたいです。
ちなみに我が家の真冬の室温は半袖・短パンで過ごせます(^◇^;)
※こちらのパターンは①の要因が考えられるかもしれません。

妊娠すると徐々にお腹が大きくなってきます。
日々赤ちゃんの成長を一緒に実感でき幸せを感じる一方で身体に変化が現れてきます。
大きな重いお腹を支える為に骨盤が前に傾く姿勢（前傾）、骨盤が後ろに傾く姿勢（後傾）になることで腰痛が酷くなる方もいらっしゃるようです。

骨盤が後ろに傾く姿勢（後傾）の例

特に後傾になる妊婦さんはお尻、太もも裏、ふくらはぎに筋肉の血行不良が起こり硬くなり（硬結という）筋肉の柔軟性がなくなり痛みの症状として、主にお尻がピンポイントで激痛になる場合もあるようです。
痛みの感覚や症状によって寝返りが出来なくなったり、歩行困難になってしまう場合もあります。

妊娠初期あたりからお尻に違和感程度で始り「明日になれば治っている」と信じ様子を見ながら、気づけば妊娠後期になり症状が悪化、寝返りが辛い、長時間の歩行が難しい、
足を引きずらないと歩けなけなくなる…
などご家族が心配されて通院中の産婦人科で受診。

産婦人科で「お尻が痛いです」と受診するも多くの産婦人科のドクターは『そんな人いっぱいいるから』『産んだら治るよ』『仕方ないよ、赤ちゃんがお腹にいるんだから』と鎮痛剤と冷湿布を処方されて帰される、というお話を聞きます。

積極的にアドバイスをくれるドクターもいらっしゃるかもしれませんが、大抵はこんな感じが多いとお聞きします。

ドクターはママと赤ちゃんの事は詳しくてもお腹が大きくなるにつれての身体の不調や痛みについては領域外というかエビデンスが無いのでしょうか、アドバイスは難しいかもしれません。

整形外科に行ったとしても、期待は薄いという事でした。

痛みが悪化してからの対処法は難しいので、日々ご自身の身体と向き合ってお過ごしいただくと良いかもしれません。

何かしら痛みが始まるサインがあるはずです。

1-1でお伝えした違和感から始まるパターンや軽度の動作痛などいつもと違うと感じたら、まず安静にしてみて痛みが和らぐか？を観察してみましょう。

とにかく無理して動かないという事がポイントです。

痛みが出ている患部を冷やしてみて気持ちが良くて痛みが落ち着くのか、患部を温めて気持ちが良くて痛みが落ち着くのか、というのを試してみてください。

患部が炎症を起こしている時は冷やすと心地良いと感じる事が多く、炎症後の筋肉の不調だと温めると心地良いと感じる事があります。

炎症が起こっている時は腫れたり、熱を持ったりしている事があるので炎症が落ち着くまで安静にされる事をおすすめします。

ある程度症状が治ってきたら、お尻をストレッチしたり、テニスボールで患部を刺激して痛みが軽減するか試してみるのも良いかもです。

どうにも痛みがおさまらない場合はプロにお願いした方が良さそうです。

まず重要なのが、どの業者にするかは妊婦の方でも施術可能かという事を必ず最初に確認して予約をするようにしましょう。

・保険診療可能な整骨院…柔道整復師が常駐して電気治療やマッサージを施してくれます。
（但し、保険診療内だとマッサージ時間１０分程度と短め）

・鍼灸院…鍼とお灸で治療してくれます。鍼治療は即効性があり直接筋肉にアプローチする事で硬結している筋肉を一瞬にして血流を良くする事が出来る画期的な施術です。
個人差はあるのですが、人によっては即効性はあるが、持続性にやや欠けるので短期間に数回受ける事になるかもしれません。

・上記以外で鍼治療が苦手、整体を試したい、動けなくなった方、近くに望ましい治療院が無い自宅にきて欲しいという場合は弊社のようなマタニティ・産後専門の施術者がいる出張サービスを行なっている整体マッサージや鍼灸のできる店鋪にご相談されると的確なアドバイスをいただけると思います。
整体は時間をかけてゆっくりと全身を指圧や押圧でほぐしていき身体のバランスや骨格を整える施術方法です。
これも個人差はありますが、施術後直ぐに症状が緩和される場合や施術後２~３日後に痛みが緩和されていくパターンがあったりと若干即効性に期待は薄いかもしれませんが急に症状が落ち着くという傾向もあります。

いずれの場合でもご自身に最適なお店（方法）を選びマタニティライフを笑顔で楽しくお過ごし頂ける方法を見つけて頂きたいです 。

※同じようなことでお悩みの方が、一人でも多く助かったり、お喜び頂けたらという想いでお役立ち情報を公開させていただくことに致しました。ご参考になさってくださいませ。

よくあるご質問の1つで、産後骨盤矯正の時期と回数について聞かれることがあります。

バランス工房では過去の実績や実際の現場の声を元にお伝えしております。

この記事を書いているはマタニティ整体&産後骨盤矯正専門バランス工房R
代表取締役社長 永岡由美です。

諸説ありますが、バランス工房では産後の骨盤矯正は（骨盤調整）必要だと考えてるおります。

何故ならば、妊娠中に卵巣、子宮、胎盤などから分泌されるリラキシン（子宮弛緩因子）といホルモンが筋肉を緩ませ分娩時の骨盤の動きをサポートしスムーズな分娩に導いてくれます。

一方で出産後しばらくはリラキシンの作用が続き、特に骨盤や仙骨周辺にダメージを受けている箇所は骨盤のグラグラ感・歩行時の違和感、人によっては恥骨結合離開の激痛で産後寝たきりになってしまう方もいらっしゃいます。

一概に骨盤が原因とは言い切れませんが、痛みや違和感は分娩時の骨盤周りの不具合からと考え、筋肉を正しい位置に戻してあげて骨盤を整えるというのは自然の事だと思います。

妊娠~産後の身体は十数年前あたりから徐々に変化しているように思います。

例えば、
和式トイレ→洋式トイレに変わってしまった事により和式トイレのスクワットのような屈伸運動を1日数回

×何十年を自然に行なっている事でかなりの下半身の筋トレになっていたのです(驚)！

布団→ベッドが主流になった昨今、押入れから布団を出し入れする作業は、まさしく全身の筋トレになっています。

物心ついた年齢からやっているとしても相当な全身運動で自然に鍛えられていたわけですね。

まだまだあります…最近の方はすぐタクシーや電車に乗りあまり歩かない、四季を通じて空調の環境が整っているので真冬でも常に冷たい飲み物を飲むなど。

つまり多くの現代人は身体（内臓）が冷えていて、しっかりとした骨格や筋肉の土台が不安定だと思われます。

時代の流れと共に楽ちん生活になってしまい身体が伴っていないのでマイナートラブルが増えてきていると実感致します。

特に女性は命がけで出産をします。

妊娠する前から身体の事もっと勉強して労っていただく事をオススメします。

私、産後25年経っています 間違っていないのですが…

これも様々ですが、産後の身体（リラキシンが関係している期間）という意味ではだいたいザックリと出産後1年~1年半くらいは産後の時期ではないでしょうか。

お客様に産後どれくらいまでに骨盤矯正をしたら良いですか？というご質問をいただく事があります。

一般的に産後の時期であれば、比較的骨盤に良い変化が出やすい時期ではないでしょうか。

もちろん例外はあり、出産後4年経った方の骨盤もすっきりとする方もたくさんいらっしゃいますので、「私、今さら~遅いかなー」と思わずに気付いた時が良いタイミングだと身体が知らせてくれています。

何のトラブルも無く順調に1ヵ月検診を迎えられた方は、いつからスタートしても良いのではないでしょうか。

会陰切開の傷口に痛みがあったり、初めての育児で大奮闘され気分的に積極的になれない場合は、焦らずに良い時期が来るのを待ちましょう。

帝王切開後でも、ものすごくお元気な方はたくさんいらっしゃいます。

基本的にはお元気でしたら1ヵ月検診後以降でお受けいただけます。

特に傷口を気にされる方がいらっしゃるのですが、バランス工房では傷口を触ったり刺激を加える施術は致しませんので、ご安心してください。

上記でもご説明していますが、1ヵ月検診を無事に終わったタイミングが良いように思います。

初産の方は少し育児に慣れてくる頃、産後約1ヵ月以降でご検討してみてはいかがでしょうか。

経産婦さんは上のお子様のお世話などで肉体的に疲労困憊気味の方は産後2~3週間程で骨盤矯正整体をされる方も多いです。

母は強し、されど産後の身体は満身創痍ですね。

お客様のお身体の状況で変わりますが、通常の骨盤矯正の場合3~4週間に1回程度です。

施術頻度が短縮されるのは問題ないですが、次回の施術が1ヵ月以上空いてしまうとせっかく矯正した骨盤が元に戻ってしまう可能性があります。

もし何らか理由で施術頻度が1ヵ月以上空いてしまうという場合は骨盤ベルトをしっかりと着けて生活をしていただくことをおすすめしています。

推奨する骨盤ベルトはメッシュ素材で伸縮性と通気性に優れた弊社開発品【下半身骨盤美人ベルト】が使いやすいかと思います。

バランス工房では、『戻りにくい骨盤矯正』を受けていただいています。

年月をかけて試行錯誤し独自開発の施術で大変お喜びいただいております。

ですので平均5~6回程度でご満足いただいている方が多いです。

中には妊娠前のサイズ9号だったのが、7号にまでなり出勤用のスーツを買い替えされたとご満足されたお客様がいらっしゃいました。産後のご褒美ですね。

以上、産後骨盤矯正について実際に現場でお客様にお伝えしているカウンセリング内容のほんの一部です。

新米ママは慣れない育児で不安と心配の日々です。

誰に聞けば良いのか分からないので私たちセラピストに真剣な表情でご質問され1時間を超えるカウンセリングになる事も多々あります。

インターネットが普及し様々な情報が飛び交うこの時代、自分に合ったスタイルでストレス無く育児を楽しんでいただきたいと願っております。

バランス工房では「笑顔で出産~笑顔で育児」を応援しています。

※骨盤矯正のタイミングや時期、期間、見解などはバラン工房独自のエビデンスに基づくものです。

株式会社バランス工房

代表取締役社長 永岡由美