産後骨盤矯正は、いつからいつまでの期間？回数は？
2026-05-18
※同じようなことでお悩みの方が、一人でも多く助かったり、お喜び頂けたらという想いでお役立ち情報を公開させていただくことに致しました。ご参考になさってくださいませ。
監修：鍼灸師 産後骨盤矯正＆マタニティ整体師 延２５万人施術 バランス工房グループ創業者 岡林秀和
＜目次＞
よくあるご質問の1つで、産後骨盤矯正の時期と回数について聞かれることがあります。
バランス工房では過去の実績や実際の現場の声を元にお伝えしております。
この記事を書いているはマタニティ整体&産後骨盤矯正専門バランス工房R
代表取締役社長 永岡由美です。
１.そもそも産後骨盤矯正って必要なの？
1-1 産後骨盤矯正の必要性
諸説ありますが、バランス工房では産後の骨盤矯正は（骨盤調整）必要だと考えてるおります。
何故ならば、妊娠中に卵巣、子宮、胎盤などから分泌されるリラキシン（子宮弛緩因子）といホルモンが筋肉を緩ませ分娩時の骨盤の動きをサポートしスムーズな分娩に導いてくれます。
一方で出産後しばらくはリラキシンの作用が続き、特に骨盤や仙骨周辺にダメージを受けている箇所は骨盤のグラグラ感・歩行時の違和感、人によっては恥骨結合離開の激痛で産後寝たきりになってしまう方もいらっしゃいます。
一概に骨盤が原因とは言い切れませんが、痛みや違和感は分娩時の骨盤周りの不具合からと考え、筋肉を正しい位置に戻してあげて骨盤を整えるというのは自然の事だと思います。
1-2
産後の身体 昔と現在
妊娠~産後の身体は十数年前あたりから徐々に変化しているように思います。
例えば、
和式トイレ→洋式トイレに変わってしまった事により和式トイレのスクワットのような屈伸運動を1日数回
×何十年を自然に行なっている事でかなりの下半身の筋トレになっていたのです(驚)！
布団→ベッドが主流になった昨今、押入れから布団を出し入れする作業は、まさしく全身の筋トレになっています。
物心ついた年齢からやっているとしても相当な全身運動で自然に鍛えられていたわけですね。
まだまだあります…最近の方はすぐタクシーや電車に乗りあまり歩かない、四季を通じて空調の環境が整っているので真冬でも常に冷たい飲み物を飲むなど。
つまり多くの現代人は身体（内臓）が冷えていて、しっかりとした骨格や筋肉の土台が不安定だと思われます。
時代の流れと共に楽ちん生活になってしまい身体が伴っていないのでマイナートラブルが増えてきていると実感致します。
特に女性は命がけで出産をします。
妊娠する前から身体の事もっと勉強して労っていただく事をオススメします。
1-3 いつまで産後っていうの？
私、産後25年経っています 間違っていないのですが…
これも様々ですが、産後の身体（リラキシンが関係している期間）という意味ではだいたいザックリと出産後1年~1年半くらいは産後の時期ではないでしょうか。
お客様に産後どれくらいまでに骨盤矯正をしたら良いですか？というご質問をいただく事があります。
一般的に産後の時期であれば、比較的骨盤に良い変化が出やすい時期ではないでしょうか。
もちろん例外はあり、出産後4年経った方の骨盤もすっきりとする方もたくさんいらっしゃいますので、「私、今さら~遅いかなー」と思わずに気付いた時が良いタイミングだと身体が知らせてくれています。
2.産後骨盤矯正の時期
2-1経膣分娩
何のトラブルも無く順調に1ヵ月検診を迎えられた方は、いつからスタートしても良いのではないでしょうか。
会陰切開の傷口に痛みがあったり、初めての育児で大奮闘され気分的に積極的になれない場合は、焦らずに良い時期が来るのを待ちましょう。
2-2 帝王切開
帝王切開後でも、ものすごくお元気な方はたくさんいらっしゃいます。
基本的にはお元気でしたら1ヵ月検診後以降でお受けいただけます。
特に傷口を気にされる方がいらっしゃるのですが、バランス工房では傷口を触ったり刺激を加える施術は致しませんので、ご安心してください。
2-3最適な期間とは
上記でもご説明していますが、1ヵ月検診を無事に終わったタイミングが良いように思います。
初産の方は少し育児に慣れてくる頃、産後約1ヵ月以降でご検討してみてはいかがでしょうか。
経産婦さんは上のお子様のお世話などで肉体的に疲労困憊気味の方は産後2~3週間程で骨盤矯正整体をされる方も多いです。
母は強し、されど産後の身体は満身創痍ですね。
3.施術頻度と回数は？
3-1施術頻度
お客様のお身体の状況で変わりますが、通常の骨盤矯正の場合3~4週間に1回程度です。
施術頻度が短縮されるのは問題ないですが、次回の施術が1ヵ月以上空いてしまうとせっかく矯正した骨盤が元に戻ってしまう可能性があります。
もし何らか理由で施術頻度が1ヵ月以上空いてしまうという場合は骨盤ベルトをしっかりと着けて生活をしていただくことをおすすめしています。
推奨する骨盤ベルトはメッシュ素材で伸縮性と通気性に優れた弊社開発品【下半身骨盤美人ベルト】が使いやすいかと思います。
3-2施術回数
バランス工房では、『戻りにくい骨盤矯正』を受けていただいています。
年月をかけて試行錯誤し独自開発の施術で大変お喜びいただいております。
ですので平均5~6回程度でご満足いただいている方が多いです。
中には妊娠前のサイズ9号だったのが、7号にまでなり出勤用のスーツを買い替えされたとご満足されたお客様がいらっしゃいました。産後のご褒美ですね。
以上、産後骨盤矯正について実際に現場でお客様にお伝えしているカウンセリング内容のほんの一部です。
新米ママは慣れない育児で不安と心配の日々です。
誰に聞けば良いのか分からないので私たちセラピストに真剣な表情でご質問され1時間を超えるカウンセリングになる事も多々あります。
インターネットが普及し様々な情報が飛び交うこの時代、自分に合ったスタイルでストレス無く育児を楽しんでいただきたいと願っております。
バランス工房では「笑顔で出産~笑顔で育児」を応援しています。
※骨盤矯正のタイミングや時期、期間、見解などはバラン工房独自のエビデンスに基づくものです。
株式会社バランス工房
代表取締役社長 永岡由美
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