産後のポッコリお腹を改善

※同じようなことでお悩みの方が、一人でも多く助かったり、お喜び頂けたらという想いでお役立ち情報を公開させていただくことに致しました。ご参考になさってくださいませ。

こんにちはバランス工房です。

今回はぽっこりお腹の原因である内臓下垂の判断の仕方をお伝えします。

お腹のかなり下。
おへその下がポコッと前にお腹が出てしまっている場合は内臓下垂ではないかなと考えてください。

非常に内蔵下垂の方が増えてきています。
産後ママは特に多いです。
それは妊娠することによって骨盤の下側が広がってきてしまうことによって内臓が下に下がってきてしまう方が多いです。
それによって内蔵下垂している方が非常に多いです。

どうしたらぽっこりお腹の原因である内臓下垂は治るのでしょうか。

まず骨盤を高い位置にするということです。

骨盤を高い位置にしたポッコリお腹に効く運動をご紹介します。

仰向けに寝転んでいただいてひざを曲げて腰を浮かせます。
腰の下に座布団や枕をしいてください。
頭より骨盤が高い位置になります。
この状態を骨盤高位といいます。
この状態で、5分ほどひざを左右にゆらゆら揺らしてください。
全身力を抜いてだらんとして揺らすことがポイントです。

骨盤高位

そうすると内臓がどんどん頭のほうに上がってきて血流が良くなります。

この状態で骨盤の下側に骨盤ベルトを巻いていただいて支えていただけるとベストです。

そうすることによって、立った状態でも内臓が下垂しにくくなります。

ちなみに骨盤ベルトをまくとすぐにお腹がへこむかというとすぐにはならないです。

筋肉をつける必要があるのでベルトをつけた状態で生活して頂いて、最低日常生活で20分程度歩く人であれば1から3カ月程度で解消してくるはずです！

全く歩かない人、例えば、パソコン作業で10分も一日で歩いてない方には時間がかかると思います。

ベルトを巻いて歩いていただいたり、骨盤回しをしたり、足を広げた状態でスクワットをしたりとかそういった運動を加えられると早く下腹のポッコリが解消しやすくなります。

腹筋をするよりは、根本的に骨盤の下を支えられる筋肉をつけてあげたほうが簡単に治ってきます。

どんな骨盤ベルトで支えてあげられたらいいかというと、心地よい骨盤ベルトです。

もしあなた様がトコちゃんベルト２をお持ちであれば、それを骨盤の下側で支えていただけると良いと思います。

もしお持ちでなければ、当院開発の非常に心地が良いと評判の美人ベルト（下半身美人ベルト）を巻いて生活して頂ければ、それだけで内臓下垂や下腹ポッコリが解消されてくると思います。

1から3カ月、巻いておくだけ非常に簡単です。

骨盤の中の血流が良くなって、生理痛が良くなったり便通が良くなったり、ベルトを巻くと動きやすくなるので筋肉がついてきたりします。

非常に簡単なのでポッコリお腹でお悩みの方は試していただけるとよろしいと思います。

是非、試してみてくださいね。