産後クライシスの原因と改善方法

出張整体 バランス工房

産後クライシスの原因と改善方法

なぜ、産後クライシスになるのでしょうか?

 

なぜ、産後クライシスになるのでしょうか?

 

整体の”専門家”としての立場から、

一つの結論を書いてみたいと思います。

 

 

一般的には、「夫婦間の関係性」が関係しているのでは?

といわれていますが、本当にそうなのでしょうか?

 

骨盤や、骨格の観点からみると、

どう考えてもそれだけではないのですね。

 

 

なぜなら、実は、妊娠中から産後にかけて

女性は、特別なホルモンがでていることが分かっています。

実は、そのホルモンが関係しているのです

 

 

妊娠中に有名な「マタニティブルーズ」も同じですが、

実は「骨盤がゆるむ」ことでホルモンなどが

崩れてしまうことが分かってきています。

 

なぜ、骨盤が緩む?

妊娠中〜産後に、なぜ骨盤が緩むのか?というと、

特別なホルモン「リラキシン」が分泌されるからです。

 

 

あなた様も生理のときと、生理ではない時の

「気分の差」に、ご自身でも驚いたことはないでしょうか?

 

 

実は、女性が生理の時は、このリラキシン微量分泌されるのです。

(※ 妊娠中〜産後に比べればほんの微量です。)

 

では、この「リラキシン」

一体どんな作用があるか?というと・・・

 

リラキシンの作用

それは・・・

 

普段は、緩まない靭帯や筋肉を緩める働きがあるのです!

 

 

これによって、全身の靭帯・筋肉が「ふわふわ」と、柔らかくなります。

そうすると、一番影響をうけやすいのは、

骨盤周り靭帯・筋肉です。

 

 

これは、人間が二足歩行するということと、

現代の人が、昔の様に歩かなくなってきたことや


重いものを運ぶような骨盤周りを鍛えるような作業が

極端に減ったきたために、


骨盤の特に下側が、広がってしまいやすいのです。

 

それによって、生理痛のときも骨盤の下側が広がりすぎて

激痛になってしまう方も、増えてきています。

 

骨盤の下側を支えると・・・

ですが、この骨盤の下側を、適度に骨盤ベルトなどで支えてあげることで
この生理痛が「激減した」「便通がよくなった」「体温が1度上がった」など

たくさんのお声が集まってきています。

 

 

なぜ、産後クライシスになるか?

ホルモンの影響が関係しているとしか思えません。

 

 

骨盤の下側が広がってきて、

身体の不調が出るだけでも、心は不安定になるものですが

それに加えて、 24時間育児です。

 

 

そして、95%のご主人様は、赤ちゃんが泣いたからといって、

寝ているときにすぐ起きるわけではありません。

(ものすごい数のクライアントさんから調査済みです 笑)

 

妊娠中&産後は特別な身体の状態

これは、ご主人様は、わざとそうしているわけではなく・・・

奥様特別なお身体の状態になっているため

 

赤ちゃんが小さい声で「おぎゃっ」と泣いてもすぐ気づくお身体に
なっているためなのです。

 

ものすごく簡単にいいますと、、

 

嗅覚(におい)聴覚(音)非常に鋭敏になって、

敏感にキャッチできる状態に、 なっています。
(※ご主人様の洗濯物の靴下が臭く感じたり、

TVの音量が大きく聞こえたりします)

 

 

それほど、身体の状態が変わっているわけです。

 

生理のときとは、比べ物にならないほどのホルモン(リラキシン)がでて、

通常とはまったく違う状態になっています。

 

産後クライシスの改善方法

では、どうしたら産後クライシスを改善することができるのでしょうか?

 


もちろん、ご主人様に出来る限り、

育児を手伝ってくださることも、必要かもしれません。
イライラしても、出来る限り、穏やかに接するようにすることも

大切かもしれません。

 


ただ、これは身体の反応ですから、

ご自身で努力してイライラをとめることはできません

 


心の反応ですから。。

 

決してご自身を責めないでくださいね。

 

 

昔の人に産後クライシスが少なかった理由

では、昔の人は、

なぜ?産後クライシスの人が少なかったのでしょうか?

 


今と比べたら、比べ物にならないほど

たくさん(10人など)出産されていました。
しかも、育児をしながら、働きながらです。

 


昔の人は、「強かったから」といわれることがありますが、

果たして精神的にただ強かった のでしょうか?

わたしはそう思いません。

 


多少は、時代によるそういった側面もあったのかもしれませんが、

明らかに変わってきているのは
「精神力が強かった」のではなくて、

物理的に筋肉が強かったです。

 

 

なぜ、筋肉が強い

あたかも精神的に強くなったかのような

感じになるかといいますと
それは・・・

 

 

特に骨盤周りの筋肉がしっかりついてくると、

骨盤自体の形変わってきて、姿勢も変わってきて
ホルモンの出かたや、骨盤の中の血流まで変わってくるからです。

(※ 論文データとしてわかっています)

 

ですから、精神力が強かったわけではなくて、

順番としては、、

 

筋肉、特に骨盤周りの筋肉がしっかり付いていたおかげで
精神力が発揮できやすい状態だったといえます。

(※ 骨盤の中の血流も非常に良い状態です)

 

具体的にどこの筋肉?

では、具体的に、骨盤周りのどこの筋肉

関係しているかというと・・・

 

 

特に骨盤の後ろお尻の筋肉です。

 


お尻で有名な筋肉は、大殿筋(だいでんきん)という筋肉ですが

これらの筋肉が、あまりにも落ちてきているのが現代の日本人です。

 

 

これによって、安産型が多かった昔(1960年ほど)と比べて、

極端に安産型骨盤が減ってきている

というデータが実際にあるのです。

 


安産型とは、骨盤を上から見たときに、

赤ちゃんの頭が通る産道の形(正確には、「骨盤輪(こつばんりん)」)は

まんまるではなく、 扁平な楕円形のことをいいます。

 

 

安産型骨盤って、お尻が大きい骨盤のことをいうと、思っていらっしゃることが多いのですが、
安産型の骨盤の人は、お尻は引き上がって小尻なんですよ。

 

 

●骨骨盤 上前腸骨棘間の長さ

 

その代わり、骨盤の前の上の方の、

骨盤の左右幅(赤矢印の横幅の長さ左右の上前腸骨稜の間は、

広いです。

 


この骨盤の左右の間(上の方)の長さ(上前腸骨稜間長)が

最近、20センチ以下の方がものすごく増えています。(平均23センチほど)

 

私の知り合いの助産師さんで、身長は155センチほどで小柄ですが、

この幅が、約27センチ ある方がいらっしゃいます。

 

この方は、60歳前後で、お子さんを3人産んでいらっしゃって

ものすごい安産型なのです。

そして、小尻です。


現在の20代30代の方で、この幅が25センチ以上ある

安産型の骨盤の方は、なかなか、お目にかかりません

 

これも骨盤周りに筋肉がしっかり付いているか?

とても関係しているのです!

 

安産型で、「精神力も強い骨盤」を作る体操

安産型で「精神力も強い骨盤」を作る体操とは?なんでしょうか?

これはお尻の筋肉骨盤底筋を鍛える運動です。

 


昔で言えば、まき割り雑巾がけそういった

お尻の筋肉骨盤底筋を使う運動です。


現代スポーツでいえば、バレーボールのボールを「トス」をする動きです。
ひざを開いた状態、ひざを曲げる運動ですね。

 


弓道の動きもとてもよいです。

弓を引いて、的を射る動きです。

 

ですので、弓道バレーボールをやっていた方は

安産型の骨盤が多いのです。

 

今から産後クライシスを自身で改善する方法

では、今から産後クライシスを改善する方法は?というと
やはり骨盤周りに、強くしなやかな筋肉を付けてあげるといいのですね。

 

 

弓道も、バレーも、ほとんどやったことがないという方がほとんどだと思いますし
まき割り雑巾がけなど、ほとんどされないと思いますので、

現代でもできる簡単な方法をお伝えいたします。

 

それは、、、

 

「足を肩幅以上に広げて、スクワットする」です。

 

ただ、これには注意点があります。

すでに産後クライシスになりそうな方、
または、すでになってしまっている方は、

その前にしないといけないことがあるのです。

 

産後クライシス改善運動の前に

それは・・・産後クライシスになりそう、なってしまっている方は
ほとんどの場合が、骨盤周りがゆるんで

特に、骨盤の下側広がっている傾向があります。

骨盤女性

 

この骨盤の下側(「恥骨結合」 ↑ と書かれているところ辺り)が

横に広がってしまった状態で、いくら運動しても

お尻の筋肉もそうですが、 特に骨盤底筋に筋肉をつけることは

至難の業(とても難しい)です。

 

 

同じ理由で、産後尿もれの方が、骨盤底筋体操が良いと行って、

やってみたけれど、なかなか改善しないのと同じです。

 

 

骨盤の下側が、広がった状態で、いくら骨盤底筋体操をしても、

骨盤底筋に力を入れているつもりでも
骨盤底筋にしっかり力を入れることができないのです!

 

ですので、まず、骨盤の下側を支えて

適度にごく軽く締めて押さえてあげる必要があるのです。

 

最初にやるとよいこと

ですので、産後クライシスを改善するために
最初にやるといいのは、、

 

まず、「骨盤の下側を骨盤ベルトで適度に軽く支え、日常生活を送る」


これに限ります。

 

実は、それだけで骨盤内の血流が良くなり、

便通がよくなります。

 


なぜか?というと、骨盤の下側が広がり、骨盤底筋がゆるくなっってしまい
骨盤の中にある下がってしまった内臓上に上がってくるからです。

 

それによって、内臓が正常な働きをしてくれるようになります。

 

骨盤の下側が広がりすぎると・・・

骨盤の下側が広がることで、

血流便通ホルモン排尿障害までにも

繋がってしますのです。

 


最近では、ご高齢者の方で骨盤臓器脱(こつばんぞうきだつ)に

お悩みの方も増えてきています。
原因は、まったく同じです。


骨盤の下側が広がって、骨盤底筋が緩み

股の下「膀胱」「子宮」「直腸」が、飛び出してきます。


3つとも、出てしまっているという方も、実際にいらっしゃいます。
これは骨盤底筋ものすごくゆるんでしまった状態です。

 


最近では、お若い方でも、妊婦さん産後のママさんで、ちらほらいらっしゃいます。
今後、ますます増えていくことは、目にみえています。


ですので、産後今からすぐに、まず骨盤の下側

骨盤ベルトで適度に軽く締めて生活することを始めてみてください。

 

どんな骨盤ベルトがよいか?

では、どんな骨盤矯正ベルトがよいか?というと・・・

 

 

何よりも大切なのは、着け心地です。

 

長時間着けていても大丈夫というのが
何より大切なポイントです。

 

なぜか?というと、、

 

骨盤底筋を鍛えるためには、1日〜2日では無理だからです。


ある程度(最低でも1ヶ月ほど)は、装着する必要があります。
ということは、その期間、苦痛と感じるものは

着けていられないのですね。

ですので、「着け心地の良さ」は、絶対に絶対に外せません

 

 

そして、次に大事なのは、骨盤の下側のみピンポイント

支えられる構造のものであることです。
そもそもこの機能がない限りは、いくら着け心地が良くても意味がありません

骨盤の下側を適度に締めてあげるのが、本来の目的だからですね。

 

 

次に、女性にとって、想像以上に大事なこと、それは、、

 

「着けていてアウターに響かない」ことです。

 

おしゃれの観点からも、着けていて恥ずかしいようなもの

購入しても、結局外すことになります。

 

 

そして、これは、できればですが、、

 

「蒸れづらいもの」が良いです。
これも外したくなる原因の一つだからですね。

 

 

もう一つ、長時間つける上で大切なこと、それは、、、

 

「ほとんど洗わなくても臭くならない」です。
もし、洗濯した場合でも、すぐに乾く素材であることが望ましいです。

 

 

最後にこれも、「できれば」ですが、

「細くなってサイズが変わっても買い換えなくても良い」
フリーサイズであること。

 

そして、最後に・・・

骨盤矯正ベルトは使用していて短期間で傷んだり、よれたり、素材が伸びて戻らなくなったり

細くなって食い込んだりと壊れやすいものも多いです。

 

「耐久性があり壊れづらいもの」であることも大切です。

 

 

これら、全てを満たした商品は、30種類以上実際に買い込んで調べてみましたが、

残念ながらありませんでした。

 

 

あまりもお困りの方が多いということ
骨盤矯正ベルトがあっても、ほとんど着けていない方が多かったのですね。

 


このままでは、産後クライシスの方をはじめ、

骨盤のゆるみ、ゆがみが原因で、産後のお痛みでお悩みの方が

急増することが、 目に見えていましたので、

 

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なぜ、ここまでさせていただくか?というと、

このままでは、産後の不調お悩みの方激増してしまい
産後クライシスの原因もわからないまま、

周りの方も対処のしようがないまま

困ってしまう方が増えてしまうからです。

 

「気持ちを鎮めて!」「落ち着いて!」と言われたり
どうしようもない「心の反応」のことを言われても

 

ご本人様にとっては、どうしようもないことですし、

それをきっかけにご夫婦さまの 関係まで悪くなってしまっては、

赤ちゃんにとって、よろしくない影響を与えてしまいかねません。

 

赤ちゃんにとって、産後特に1年数ヶ月(3つ子の魂)は、

赤ちゃんの人生すべてに影響をあたえるほど
非常に大切な時期なのですから。

 

そんな大切な時期に、「ママさんに少しでも明るく

心穏やかで、幸せな状態で、過ごしていただきたい」という

強い強い願いが込められています。

 

お約束いたします。

わたしは、真剣にあなた様の

産後クライシスのお悩みを改善したいと思っています。

本物の骨盤ベルト以外は、根絶したいと想っているくらいです。

 


本当は、病院などに何度も通ってお薬を飲まなくても助かる方や、

着けていられない骨盤ベルトで、治るチャンスを

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産後クライシスで長い時間、悩み続ける人生とは、

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ご相談は、こちらに、件名「美人ベルト」でお送りいただけましたら

スムーズに対応させていただけます♪

産後クライシスと合わせて、骨盤周りの痛みもおありの方もとっても多いですので

以下、産後骨盤矯正についても、参考になさってみてくださいね!

産後クライシスと、産後骨盤矯正の関係

産後骨盤が広がっているだけでなく、

骨盤の「ゆがみ」が気になっていらっしゃる場合や

骨盤周りに痛みがおありの場合

 

特に、 お尻恥骨尾てい骨足のつけ根痛みなど

産後特有の症状の場合は、産後骨盤矯正を一度合わせて

お試しいただけるとよろしいと思います。

 

産後クライシスの方で、産後骨盤矯正をお受け頂いていらしゃる方は

本当にたくさんいらっいます。

 

ずっと家の中で、でかけられず、ご主人様とも会話をする時間がない、といった場合など、

施術中、施術者に心の内をただ話していただくだけで
分かってくれる人が1人いるだけでも

心の軽さは、全然違ってくるものですから。

 

 

産後クライシスをきっかけに、産後骨盤矯正をお受けになられて、

出産をがんばられたご自身のお身体を

ぜひ大切にいたわってあげていただきたいと思います。

 


妊娠中・産後は、ホルモン(リラキシン)の影響で

骨盤がゆがみやすく、ゆるみやすくはなっていますが、

 

その分、ゆがみを治しやすくゆるみも治しやすい

人生で一番絶好のチャンスでもあるのですよ(^^)

 

以下は、実際に産後お受けいただいた方のお声のランキングです。

産後の骨盤矯正 整体 「口コミ」 ランキング♪

 

産後の骨盤矯正・腰痛・骨盤の開き

☆

産後ランキングはこちら♪

 

 

産後にお痛みのある方へご参考までに・・・

産後にお痛みのある方へご参考までに・・・

 

ご自身でできる一番大事なことは、

とにかく”痛みが少ない楽な形を探す”です。

 

・上向きや横向きで、両足の間にクッションをいれて寝るのが楽な方

・一度、寝ころぶと、立ち上がる時激痛のため、出来る限り立っている方

・椅子に座ってカラダを少し「くの字」にして、テーブルにもたれかかるのが楽な方

 

様々です。

スペース500

以下、実際のお声です。

以下の方は、

「産後に恥骨、尾骨の痛みの改善、ご希望の方の体験談」

です。(トコちゃんベルト2を使用されています)

 

整体 体験談 ☆東京 品川区 東大井 S・Yさん整体 体験談 ☆

(20代 女性)

SYさん


メール「産後1週間ほどから恥骨と尾骨に痛みが走り・・・」

昨日はとっても長い時間丁寧に施術いただきありがとうございました。
母と二人で、先生が帰られたあとも「よかったね〜、すごいね〜」などと 盛り上がっておりました。

大満足だったので、感動を忘れないうちにメールさせていただきます。
妊娠後期に切迫早産で入院になり、その原因が骨盤の緩みからきていると知り、産後は絶対に骨盤矯正をしなくては!と思っていました。

産後は自分でも違和感を感じるほど、骨盤がグラグラし動くたびにギシギシいっているような感じでした。 産後1週間ほどから恥骨と尾骨に痛みが走り、お通じのたびに骨が開いていくような感覚に悩まされました。

いくつも骨盤矯正のお店のサイトを見ましたが、一番効果がありそう!と 直感したバランス工房さんにお願いすることに。
決め手は患者からの視点に基づいたHPづくりでした。不安なことがすべて 説明されていて信頼できると感じたのです。

施術はとても丁寧で、力加減を確認してくれますし、「痛いのを我慢しないように」 と仰り終始気持ちいい加減でマッサージしていただきました。
強く押したわけではないのに、みるみる肩や首のコリがほぐれたのは驚きです。 目的の骨盤矯正は恥骨、尾骨の痛みを解消したあとにしていただきましたが、骨がスーッと中に入っていく感じが体感できました。

施術前とはあきらかにベルトの締まる位置が変わっていたのですが 産後お尻から腰にかけて入らなかったウールのパンツ(伸縮性なし)が閉まるようになったのでさらに感動しました!

教わった体操を続けて、これからもっと骨盤を締めていきたいと思います。 次回もよろしくお願いします。 山田 ●●●

スペース

スペース500

以下の方は、

「産後の恥骨痛がひどく、整形外科で見てもらったら

【恥骨結合離開】と診断された後に施術をお受け頂いた方の体験談」です。

(トコちゃんベルト2を使用されています)

整体 体験談 ☆埼玉県 和光市 新倉 Y・Mさま整体 体験談 ☆

(30代女性)
メール「2サイズもダウン・・・妊娠前よりスリムに」

妊娠前よりスリム2 矢印

スペース500

矢印

スペース500

矢印 スペース500

矢印スペース500

妊娠前よりスリムスペース500

こんばんは、○○です。昨日整形に行き、レントゲンを撮ってもらいましたところ、恥骨は無事くっついていました!

フラメンコも徐々になら復活してもよいとのお墨付きをもらいました。
体型はむしろ妊娠前よりスリムになったようで、妊娠前にはいていたジーンズがユルユルになってしまったので買い替えました。

試着したら2サイズもダウンしていてビックリです。
とりあえず念願のフラメンコ復帰は叶いそうです。岡林さんのお陰ですね。
ありがとうございます(^^)
また次回、よろしくお願いします。
スペース500

 

ハイハイ赤ちゃんハイハイ赤ちゃん

産後の骨盤矯正限定のお客様の声についてはこちらでご覧いただけます

スペース500

施術時間
質問お母さん
Q空白「アドバイスだけでも大丈夫ですか?」

A空白もちろん大丈夫です。出来る範囲でアドバイスさせていただきますので

お気軽にお問い合わせください。骨盤矯正ベルト(トコちゃんベルトや美人ベルトなど)の巻き方の

アドバイスなども電話で出来る範囲でさせていただきます。

スペース500

質問お母さん
Q空白「産後すぐからトイレにいけないくらいでも施術可能ですか?」

A空白お受けいただけます痛みの少ない姿勢で受けていただくことが肝心です。

実際に多くの産後のママさんがお受けいただいております。

 

激痛の場合は骨盤がゆがんでしまっている場合が多いです。

痛みの出ない範囲で丁寧に施術をしていきます。

 

広がりすぎた骨盤を"適度に"締めて、それを維持してあげることで症状が

改善しますのでベルトを併用することをおすすめさせていただいています。

 

スペース500

質問お母さん
Q空白「何回くらい施術を受けた方がいいですか?」

A空白産後の時期お身体の骨格の状態にもよりますが、

産後クライシスの症状を和らげたり、お痛みを改善するために、

多くの場合「1回」〜「5回」のみお受けいただくだけではっきりと効果を感じていた抱ける方が多いですよ。

スペース500

料金

 

はなスペース出張料・交通費無料

一般的には、出張料1,000円〜3,000円が加算されますが、

無料とさせていただいています。

東京都23区内であれば、原則、交通費もいただきません。

 

(東京都23区以外の場合は、”事前に”交通費実費分のご案内を

させて頂けますのでお気軽にご相談ください(^^)

できる限りお客様のご負担が少なくなるよう調整させて頂いています(^^)

 

(また愛知県名古屋市・豊明市・大府市、

大分県別府市、滋賀県長浜市、兵庫県明石市も、出張費&交通費無料

対応させていただいております)

出張 花スペース初診料2,000円

必要に応じて、じっくり問診・検査を行います。

初めての方は、たっぷりと時間をとっておいてくださいね。

※初回の1回のみ必要となります。

出張 花すぺーす全身調整10,000円

全身の調整をします。産後クライシスや、産後のお痛みを改善する整体は、こちらのコースになります。

約90分〜(症状により多少変動することがあります。)

すぺーす

※ 初回は、問診、検査、今後のアドバイスなどのお時間も十分お取りして

おりますので、加えて約20〜40分みておいて頂ければ時間を

お気になさらずにゆっくりお受け頂けると思います。


 

花すぺーす完全返金保証あり

万が一、もし施術にご満足いただけなかった場合は、料金を一切いただきません。

ご返金させていただきます。(受付までお気軽にご相談くださいませ(^^)

または、別セラピストが、別日で「無料施術サポート」させて頂く

”万全の体制”をご用意させて頂いております(^^)

”お喜び頂けるサービス”を提供させて頂けるのが、私たちにとって最高の喜びです♪

 

開始時間のご案内

花すぺーす10時〜21時


※ただいま、「当日&近々のご予約」は、空きがございません状況ですm(_ _)m

(セミナー開催・定期勉強会出席のため不定休あり。受付は毎日対応しております)

お問合せ・ご予約は、お気軽に080−8863−7359まで

「ホームページみた!」とお電話ください 。

メールでの質問・相談・感想などいつでも受けつけています。


みなさまへ 〜キャンセルのご注意事項〜

キャンセルの場合は、できるかぎり前日までに、お願いいたします。

そうしていただけると、キャンセル待ちの患者様が喜ばれます(^^)

ご協力お願い申し上げます☆

 

※当日のキャンセルは、キャンセル料が発生してしまうことがございます。

前日までに電話でもメールでも結構ですので、ご連絡お願い申し上げますm(_ _)m

前日まででしたら完全無料です。ご安心くださいませ♪

ご用意いただきたいもの

約1・5m×約2mぐらいのスペース

のみございましたら、お受け頂けます。

(ご自宅のベッドの上で、お受けになられる方も、多くいらっしゃいます☆)

 

もしありましたらバスタオル2枚とフェイスタオル1枚

(整体 マッサージの時、カラダを冷やさないよう、お客様の体の上に使用します。

無くても、お受け頂けます)

整体マッサージを、受けやすい楽な格好でどうぞ!

(ジャージ・パジャマ・スウェットなど)スカートは、お控えくださいませ。

※もし、ご用意が大変なようでしたら、ご予約の際に、ご一報ください

 

「こんなことまで聞いてしまってもいいんですか?」


「はい。何でもお気軽にお聞きください!(^^)」

スペース500

最後までお読みいただきありがとうございました! スペース500

ご相談ご予約はスペース500


※ただいま、「当日&近々のご予約」は、空きがございません状況ですm(_ _)m

ご迷惑をおかけしておりますが、偶然日時変更があり、空いている場合も稀にございますので、いつでもご確認くださいませ☆


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ハイハイ赤ちゃん産後お母さん

【メディア掲載】

wanna be CELEB BODYgossips『wanna be CELEB BODY』 【セレブな産後メソッド】のコーナーで、当院が紹介されました。
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