なぜ、骨盤底筋体操をしても骨盤臓器脱がよくならないのでしょうか？
執筆者：鍼灸師 バランス工房グループ代表 岡林秀和
骨盤臓器脱 整体について
できることなら、「骨盤臓器脱の手術でメスを入れずに良くしていただきたい」わたしたちの何よりの願いです。
一度、手術をしてしまうと、癒合のリスクや、元の状態に完全に戻るということができません。
一度、骨盤内の手術をするのとしないのでは、精神的にも身体的にも負担が、全然違ってきます。
骨盤臓器脱とは？
骨盤臓器脱（こつばんぞうきだつ）でお悩みの方が増えてきています。
骨盤臓器脱は、３つあります。
①膀胱脱(膀胱瘤)
②直腸脱(直腸瘤)
③子宮脱(性器脱)
これらの臓器が股の間から下側に脱するということで命名されています。
画像引用元：http://www.med.akita-u.ac.jp/~hinyoki/
たいていの場合、くしゃみや、トイレでいきんでいるときなど、お腹に力を入れた時に、
股の間にピンポン球の様なものが当たって違和感を感じることから気付きます。
画像引用元：http://iryou.chunichi.co.jp/article/detail/
現代医学で、一般的に言われている原因は、 出産、加齢、腹圧（慢性的な咳、便秘）によって、 骨盤底にある靭帯や筋肉が損傷してなると言われていますが 果たして、一度なってしまったら手術以外によくする方法はないのでしょうか？
骨盤臓器脱手術以外によくする方法はない?
長年、整体をさせていただく中で、出産後（妊娠中）に多い症状の一つに 「尿漏れ」があります。
この原因と、骨盤臓器脱の原因は、同じではないかと感じています。
どういうことか？といいますと、出産を機に、骨盤が広がります。
ただ、この「骨盤が広がる」という表現は、誤解を招きやすい表現ですので説明が必要です。
原因の元は、「ホルモン」（リラキシン）
出産に向けて、スムーズにお産ができるよう関節や骨盤の動きを柔らかくする必要があります。そのために適度に分泌されます。
すると、筋肉や靭帯がより柔らかくなります。（子宮弛緩の役割もあります）
（↑ピンクの逆三角形部分が仙骨で、お尻側にあります☆）
簡単に説明すると、上の図の「恥骨結合」の部分、左右茶色の中心部分（骨盤の下の方）が広がった状態が「骨盤が広がった」状態です。
「骨盤が広がる」というと、骨盤全体が広がっているような認識があるのですがそんなことはなく、実は骨盤の「下のほう」が広がりやすいのですね。
下のほうが広がることで、赤ちゃんが、出てこられるようになります。
普段は、開かない骨盤が開くのは、特別なホルモン（リラキシン）が出て筋肉・靭帯などを緩めてくれるからです。
普段は「広がっていない部分」なのですが、「妊娠中」「産後」は特に骨盤が広がりやすくなっているために骨盤にくっついている筋肉や靭帯が余計に引っ張られたりすることで「痛み」が出てきたりもします。
すると、内蔵が下がります。
特に、骨盤の下側にある直腸、子宮（膣）、膀胱（ぼうこう）が下がることによって、 骨盤臓器脱が起こります。
ご高齢者に、骨盤臓器脱が多いのは、ホルモンや、靭帯の損傷のせいというより、出産などをきっかけに、骨盤の下側が広がってしまうことと、骨盤底筋の衰えによって起こりえます。
↑病院では、現時点で、この可能性についてはおそらく説明はされないのではないかと思います。（※もちろん靭帯の損傷などにより起こることも多々あります）
尿漏れは、骨盤臓器脱の初期症状と捉えていただくとわかりやすいのではないかと思います。
（ご高齢者の方に、膀胱脱（膀胱瘤）の方が非常に多いです）
骨盤臓器脱は、出産なさった方に圧倒的に多いのですが、出産されていない方にも起こりえます。
なぜかといいますと、女性は生理のときに基本的には骨盤が広がります。骨盤は、開閉運動を繰り返しているのですね。
骨盤臓器脱 手術をせずによくすることはできる？
手術をせずによくする事はできる？のお答えについて ほとんどの場合は、骨盤臓器脱（膀胱脱(膀胱瘤)、直腸脱(直腸瘤)子宮脱(性器脱)）の予防もでき、
実際に骨盤臓器脱（膀胱脱(膀胱瘤)、直腸脱(直腸瘤)子宮脱(性器脱)）になってしまっている場合でもほとんどの場合がよくなるのではないか？と感じています。
尿漏れに至っては、骨盤の下側を適度に正しく締めてあげる事で１５分程度でよくなることがあるからです。
また「おりものが多い」や「出血」が出てくると言う方も多いですが、骨盤の下側を適度に正しく締めてあげられることでよくなってくる方がものすごく多いです。
もし、あなたさまが泌尿器科や産婦人科で検診を受けたとして、骨盤臓器脱と診断を受けた場合には、 よくする方法について、多くの場合は、２つの指導があるはずです。
１，生活習慣を見直す
・肥満の場合は、ダイエットする
・腹圧をかけないようにする（便秘や慢性的な咳を解消）
・骨盤底筋体操（こつばんていきんたいそう）
２，手術
１，従来法（非メッシュ法）→２０～３０％再発
２，経腟メッシュ手術 → リスク＝痛みやメッシュの露出
３，腹腔鏡下 仙骨膣固定術（２０１６年４月～保険適用）
現場での実感として、１，の「生活習慣を見直したらよくなりました！」という方には、よっぽど軽症でない限りお目にかかった事がありません。
かといって、２、の手術は費用もだいぶんかかりますし、当然リスクもあります。
ですので、手術の前に、骨盤の下側を適度に締めて日常生活を送っていただくことを試していただけると、それだけでかなりよくなるのではないかと思います。
尿漏れ、おりもの、出血など妊娠中や産後に起こりやすい症状が変化するケースがものすごく多いのですね。
ちなみに病院の尿漏れ外来は少し前に聞いた話では１年待ちでした。
そこで指導されるのは、「骨盤底筋体操」です。 これについては、かなりの変化が期待できます。
骨盤底筋体操とは？
どのようにやるのですか？というと・・・
・仰向けで膝を少し曲げた状態
・うつ伏せで肘をついてお尻を少しつきだした姿勢
・椅子などに肘をついて、腰を少し曲げた状態
などで行うことが一般的です。
この↑姿勢で、膣と肛門に力を５秒間ほど入れ、力を抜き、また力をいれるというのを繰り返します。
簡単にいうと、この骨盤底筋体操を行なって、「骨盤底筋（こつばんていきん）」が上手に鍛えられる方は、それだけでよくなる可能性があります。
なぜ骨盤底筋体操のみでよくならないの？
ただ、骨盤の下側が広がってしまった状態だと、いくら骨盤底筋体操を行ったとしても 「骨盤底筋に、力が入らない」のです！
骨盤底筋体操で変化しない場合は？
では、どうすればいいのですか？というと、骨盤の下側に正しい位置で、適度に骨盤ベルトのようなものを巻いて体操をするとよいのです。
すると骨盤底筋に、しっかり力が入るようになって、 膀胱、子宮、直腸が上がってきます。
ちなみに、子宮脱(性器脱)は、妊娠中や,産後すぐになったという方もかなりいらっしゃいます。
骨盤ベルトは一生締めていないといけない？
ここででてくる疑問は、骨盤ベルトは、一生締めていないといけないかという疑問です。
それほどひどくない子宮脱(性器脱)、膀胱脱(膀胱瘤)、直腸脱(直腸瘤)であれば、２～３ヶ月の間、毎日ただ巻いておくだけでほとんどの場合、よくなってくる方が多いです。
(※常に車椅子生活などではなく、ベルトを巻いて日常で歩くことのできる場合)
(※効果には個人差があり効果を保証するものではありません)
早い場合は、骨盤ベルトを着けて、１日～１週間程度尿漏れ体操（骨盤底筋体操）を行うだけで良くなったという方も多数いらっしゃいます。
そして、一度良くなってしまえば、ずっと着け続けなくてもよいのです。
なぜかというと、骨盤の下側が締まった状態で筋肉が付いてくるため、骨盤ベルトを外しても骨盤が筋肉でしっかり支えられるため、元に戻ることはほとんどないのですね。
(※常に車椅子でいらっしゃる場合は、ベルトを着けて骨盤底筋体操（肛門周辺に力を入れる）ができることが大切です。車椅子生活で骨盤臓器脱の症状が重症の場合、常にベルトを巻いているだけで自然によくなるか？といいますと、それはなかなか難しいかと考えられます。巻いて骨盤底筋体操もしくは歩けることがポイントです)
骨盤ベルトはどんなものがよい？
では、骨盤ベルトはどんなものがよいか？について 私は、実際３０種類ほどいろんな骨盤ベルトを購入してみて、実験してみました。
大事な要素は、主に３つです。
①使いやすい
②生活に支障がでない（違和感がでない心地よい）
③骨盤の下側をピンポイントで締められる
それらを一番満たしているベルトは、とこちゃんベルト２でした。 ただ、椅子に座ると違和感が出る、外したくなるというご意見を
お客様から頂いて開発を頼まれ、８年かけて①～③の要素を完全に満たした上に、
毎日着けられるように④ほぼ洗濯しなくてよいという要素と
⑤サイズが変わっても買い替えなくてもよい（フリーサイズ）という要素も加えた、下半身美人ベルト（かはんしんびじんべると）＝通称：美人ベルトを製作しました。
詳しくは、こちら＞＞＞でご覧いただけます♪
この骨盤ベルトは、骨盤臓器脱（子宮脱(性器脱),膀胱脱(膀胱瘤),直腸脱(直腸瘤))の方にもっともオススメできる骨盤ベルトです。
10年来の骨盤臓器脱が美人ベルト装着で完全によくなり、スタイルまで良くなった！
↑画像の加工は一切しておりません(^^)
↑画像の加工は一切しておりません(^^)
↑画像の加工は一切しておりません(^^)
美人ベルト約５ヶ月間の装着で、出ていた骨盤臓器脱の症状が、まったく出なくなったとのことでした。そのほかに、姿勢も良くなり、バストアップ、たるんでいたおなかも徐々にへっこんできて、クビレもできてきた！と嬉しいご報告を頂戴いたしました。（取材当時51歳女性）
※ 効果には個人差がございます。
骨盤臓器脱 整体の特徴
軽症の場合は、骨盤ベルトを正しい位置で巻いて生活することでよくなっていくことがほとんどです。
ただ、骨盤に歪みがある場合は、骨盤の下側を正しく締めても、締めれば締めるほど骨盤がズレてしまうということも、ごく少数ではありますが）実際にあります。
そのために専門で作った整体が、「骨盤臓器脱 整体」です。
特に、骨盤の歪みを整えて、しっかり骨盤底筋に力が入るように全身を整えていきます。
基本的に、１回の整体で、ひどい骨盤の歪みを整えて、そのあとに、正しい骨盤ベルトの着け方指導や生活指導も併せてアドバイスいたします。
整体を受けるのは、不安なので骨盤ベルトだけ購入される方もいらっしゃいますが、１回だけでも、「骨盤臓器脱 整体」と、「正しい巻き方のアドバイス」を受けて頂いた方が早くよくなる確率が高まるかと思います。
バキボキっといった骨を鳴らす様な、特にご高齢者の方にとってリスクのともなうような手技は一切使用せず、非常にソフトで心地の良い整体です。
お役立ち情報☆控えた方がよい体操
控えたほうがよいと思われる体操があります。
骨盤臓器脱の方と接している中で、みなさんが行っている体操の中で、結構多くやっていらっしゃるなと感じるのが「ヨガ」です。
その中で骨盤臓器脱の方が控えたほうが良い体操は、床に長座で座り、足を広げた状態で、前かがみになる体操です。
俗にいわれる、開脚前屈 （開脚ストレッチ）ですね。
腹圧がかかった上に、骨盤底が開きますので、①膀胱脱(膀胱瘤)②直腸脱(直腸瘤)③子宮脱が起きやすくなってしまいます。
もし行っていらっしゃる場合は、開脚ストレッチは、控えていただくとよろしいと思います。
骨盤臓器脱 整体後によく起こる事
骨盤臓器脱 整体後によく起こる事は、膀胱脱の場合は、おしっこをするときに飛び散りが少なくなることです。
膀胱瘤（膀胱脱）、直腸脱（直腸瘤）、子宮脱(性器脱)の中で最も多いのが膀胱脱（膀胱瘤）ですが、膀胱瘤は、尿道の流れが蛇行（くねくねと曲がる）してしまうため、おしっこが出る方向がいつもとは違う方向になって、飛び散りやすくなります。
しかし、骨盤臓器脱 整体後は、内蔵（膀胱、膣、肛門）が上がるため、飛び散りが少なくなってきます。
これで全てがよくなったとはいえませんが、良い兆しの一つです。その状態で、骨盤の下側をピンポイントで心地よく締めて生活していただきたいのです。
骨盤臓器脱は、あなた様だけではない！
骨盤臓器脱になると、「わたしくらいじゃないかな？」 「恥ずかしいな」 「相談しにくいな」と思われる方がほとんどだと思います。
ただ実際、わたしどものデータでは、妊婦さんにいたっては、現在、尿もれは４割くらいの方が経験している感じですし、高齢者の方も相当の数、骨盤臓器脱でお悩みの方がいらっしゃるのではないかと感じています。
現に、妊婦さんに至っては毎日、高齢者方に関しても、ほぼ毎日ご相談の問い合わせを頂戴している状況です。
あなた様だけではないのです。
１種類の臓器ではなく、複数でている方が多い
そして、骨盤臓器脱は、膀胱瘤（膀胱脱）、直腸脱（直腸瘤）、子宮脱(性器脱)ですが、これら３つ同時に臓器脱を起こしていることも多いです。（すべてが同じくらい出ている方は少ないです）
その３つの中でもご高齢者の中で一番出ていて、気になる（症状がでやすい）のが膀胱瘤です。
手術の勧められ方
手術の勧められ方で一番多いのは、「あなたがどうしたいか？ですよ」と言われることです。
もちろん、この違和感を早くよくしたいですよね。それはみなさん同じ気持ちだと思います。
手術の前に一度だけでも骨盤の下側を締めることを、試していただきたいと思います。
そして、手術をせずによくなったら、周りの方にも教えてあげてほしいのです。
手術をせずによくなる方が日本にどれくらいいらっしゃるでしょう。
相当な数いらっしゃるのでないかと思っております。
わたしたちは、現在、活動拠点が日本ですので、日本のみでしかこの「骨盤臓器脱 整体」をお受けいただくことはできませんが、まず日本国内でお困りのあなた様のお役に立てたら何よりうれしいです。
メニュー・料金（価格/値段）
出張料＆交通費 無料
一般的には、出張料１,０００円～３,０００円が加算されますが、無料とさせていただいています。東京都２３区内であれば、原則、交通費もいただきません。
（東京都２３区以外の場合は、"事前に"交通費実費分のご案内をさせて頂けますので、お気軽にご相談くださいませ♪できる限りあなた様のご負担が少なくなるよう調整させて頂いています（^^））
初診料＆アドバイス料 2,200円（税込）
必要に応じて、じっくり問診・検査を行います。初めての方は、たっぷりと時間をとっておいてくださいね。
※初回の１回のみ必要となります。
骨盤臓器脱 整体11,000円（税込）
全身の調整をします。
骨盤臓器脱 整体は、こちらの専門コースになります。
（骨盤ベルトのつけ方指導講習も無料サービスです(^^)）
約６０分～（症状により多少変動することがあります。)
